Krutost reljef

Krutost spoja može biti uzrokovan različitim čimbenicima i uvjetima . Bez obzira na točan uzrok , ukočenost može značajno smanjiti zajedničku funkciju i raspon pokreta i napraviti jednostavne, svakodnevne zadatke teže izvedivo . Razne vrste lijekova su dostupne za liječenje ukočenost zglobova . Pokret /Tjelovježba

Premještanje ili vježbanje ukočeni zglob pomaže povećati gipkost zglobova i smanjiti ukočenost zglobova . Kadazajednički ostvaruje ,tekućina koja okružuje zajedničke povećava , što pomaže da se ublaži zajednički pokret i povećati zajedničku podmazivanje . Premještanje ukočeni zglob također pomaže da se poveća fleksibilnost mekih tkiva i mišića koji okružuju zglob , što pomaže da se dodatno povećati zajedničko kretanje , opseg kretanja , i funkciju .
Heat

primjena topline na ukočeni zglob potiče povećanu cirkulaciju krvi u mišiće i mekih tkiva oko zgloba , što povećava mišića i mekih tkiva, povodljivost i deformacija , što omogućuje veći raspon zajedničkog kretanja . Primjena topline na ukočeni zglob se može postići stavljanjem grijanje jastučić izravno protivjoint ili uranjanjem zglob u toplom ili vrućom vodom .
Istezanje

Istezanje jevrlo učinkovit oblik liječenja za ukočeni zglob . Normalno , kad jezajednička je krut , mišići i meka tkiva ga okružuju su tijesan i široka . Lagano kreće zglob preko svog normalnog raspona pokreta , što je onotipično zajednički stretch obuhvaća , pomaže popustiti ta tkiva i mišiće i povećava gipkost zglobova i raspon pokreta . Kako bi se povećala učinkovitost zajedničkog potezu , razmislite o primjeni topline na zahvaćena zglobu prije obavljanja protežu .
Masaža

Masiranje krut zajednički povećava cirkulaciju na mekim tkivima i mišiće okozgloba i pomaže smanjiti mišićnu napetost i napetosti , a svi promicanje smanjenu krutost zglobova i povećana gipkost zglobova . Masaža također pomaže smanjiti bol i bol kao posljedica upale mišića i mekih tkiva koji okružuju zahvaćeni zglob, što može dodatno povećati gipkost zglobova i raspon pokreta . Nježna masaža potezima primjenjuju na svim područjima zgloba su najučinkovitiji u liječenju ukočeni zglob , kao i više agresivni oblici masaža može zapravo povećati zajedničke upalu i iritaciju .
NSAID Liječenje

nesteroidnih protuupalnih lijekova , ili nesteroidnih protuupalnih lijekova , suučinkovit i popularan oblik liječenja za ukočeni zglob . NSAR pomažu smanjiti upalu i iritaciju mekih tkiva i mišiće oko ukočeni zglob , što pomaže da se smanji krutost zglobova i povećanje pokretljivosti zglobova . Upotreba NSAID i smanjuje razinu boli , koji se obično dovodi do povećanja u rasponu od zajedničkog kretanja i funkcije . Većina over-the -counter NSAR su dovoljni za blage do umjerene oblike ukočenosti zglobova . Težih oblika zajedničkog ukočenost ili bol može zahtijevati recept čvrstoće lijekove .