Olakšanje za Heel Spursa

peta ograncima , također poznat kao tabani fasciitis , može se lako izliječiti s nekoliko at-home tretmani . Heel potiče dogoditi kada tetive priključeni na podnožju postati ožiljcima i upaljene , što uzrokuje protruzije kosti pete . Ovo stanje jeposljedica ozljede tetive koji pridaju peta . Umjesto da zarasta ,tetiva razvija ožiljke , što može dovesti do upale i bol u obliku peta kosi . Što je plantarni fascitis ?

Tabani fasciitis je zapravoproces ozdravljenja za pojas , bend tkiva koji se nalazi na dnu stopala . Kad sufascije stopala ozlijeđen ,ozlijeđeno tkivo počne liječiti , dok ste spavali . Dok se liječi , to stvara ožiljke koji je znatno kraće od normalnih ligamenata . Kada stojite , imate bolove u peti zbog ožiljnog tkiva istezanje kao što ste stavili pritisak na stopalo . To istezanje ponovno ozljeđuje pojas , iproces počinje iznova čim idete spavati . To je razlog zašto plantarni fascitis bol je najuočljivija prva stvar u jutro .
Kako liječiti plantarni fascitis

Ako patite Obrazac za tabani fasciitis , možete nositispecijalizirani stopala braće dok spavate pomoći ispružiti nogu . Tijekom noći , noge završiti u oštrim položaju , uzrokujućiožiljak tkiva i ligamenata skratiti još više . Korištenje stopala braće koji čuva vaše noge u flex položaj će vam omogućitistopala liječiti , a stvaranje dulji ožiljak tkiva , tako da se nije ponovno ozlijedio svoju nogu kad uđeš prva stvar u jutro . Istezanje stopala tijekom dana će pomoći olakšati bol povezana s tabani fasciitis kroz produljenje pojas .
Lijekovi

Neki bolesnici s potpeticom potiče potražiti liječničku pomoć i primati lijekove ublažiti njihovu bol . Protuupalni lijekovi, poput aspirina ili nesteroidnih antiinflamatora poput artritisa lijekovima , pomoći u ublažavanju upale pojas . Lijekovi , međutim , ne liječi stanje; to jednostavno ublažava bol . Većina pacijenata će koristiti lijekove zajedno s udlagom kako bi se liječiti tkiva . Morate dopustititkiva liječiti ispravno eliminirati stanje
kirurgiju

Većina slučajeva tabani fasciitis se može popraviti s udlagom i puno odmora .; Međutim , ako sestanje dovoljno teška , možda ćete trebati operaciju . Većina liječnika , iako će zadržati operaciju samo u najtežim slučajevima , kao posljednje utočište . Kirurgija može imati komplikacije , uključujući palim lukovima, oštećenja živaca i infekcije . Ipak, ako je stanje dosta teška , pacijenti i njihovi liječnici mogu vidjeti operaciju kao njihova jedina nada za postojanje bezbolno .
Izbjegavanje boli peta

Nošenje odgovarajuće cipele jenajbolji način da se izbjegne ozlijedio i ponovno ozlijedio svoju nogu . Cipele koje imaju dovoljno arch support i solidnu peta jastuk će zadržati pritisak isključiti vaš pojas . Pokušajte izbjeći hodanje bos na ne - tepisima ili tvrdom podu . Bez adekvatne arch support ,stopalo mora trpjeti težinu cijelog tijela , stavljanjem pritisak na pojas . Tjelovježba je važna za održavanje dobrog zdravlja , ali uvijek protegnuti noge prije početka vježbanja za održavanje dobrog zdravlja stopala . Istezanje iz Ahilovu tetivu prije i nakon vježbanja pomoći će zadržati pojas u dobrom , zdravom stanju .