Liječenje ozljede mišića Sartorius
Sartorius mišića je dugo mišića pričvršćen na donji dio vanjskog kuka na vrhu . Ona se proteže prema dolje iz kuka , prelazi preko unutarnje strane bedara i spaja na unutarnje strane koljena . Sartorius mišića obično ozlijeđen kada je pokrenut , skakanje okolo ili od direktnog pogotka , što je u nogometu . Plesači i gimnastičari često dobiti ovu ozljedu , što uzrokuje oba kuka i prepone bol . Liječenje obično uključuje kombinaciju lokalne primjene, lijekovi, istezanje i rehabilitacijskih vježbi . Učinci Rest , Ice-a i Heat
osobe s ozljedom mišića Sartorius obično se zahtijeva da odstoji duže vrijeme kako bi se spriječilo daljnje pogoršanje ozljede . Tijekom prvih 48 sati , led se može primijeniti kako bi se smanjilo upalu i bol - uzrokuje vazokonstrikciju , koji kontrolira upalu ograničava protok krvi i tekućine u području . Led bi trebao biti pritisnuta na središnjem dijelu ozljede , što može bitihip , preponu ili unutarnje strane bedara. Liječnici često preporučuju uzdižući ozlijeđeno područje iznad srca da smanjuju upalu . Nakonupala ne smiri , topline ponekad se koristi za promicanje protok krvi ( sa svojim ljekovitim svojstvima ) na tom području.
Vrste lijekova
ibuprofen , naproksen i ostali protuupalni lijekovi također može ublažiti upalu i bol . Ovi lijekovi služe kao inhibitori COX-2 , koji se spriječilo ove enzime i prostaglandine (spojeva ) s reakcijom , kao što se obično učiniti različite ozljede . To pomaže ublažiti bol i oteklina . Topikalne masti kao Bengay mogu također biti učinkoviti za tretiranje ozljede Sartorius mišića . U težim slučajevima , steroidi može propisati .
Vrste Vježbe istezanja i masaža
Nakon oteklina ivećina bolova su oslabio , vježbe istezanja može se provoditi na reacclimate Sartorius mišića na pokret . Istezanje također potiče protok krvi u tom području , što pomaže da se popustiti mišića gore . Ovaj mišić može stegnuti tijekom razdoblja neaktivnosti , osobito u starijih ljudi . Redovita istezanje , čak i nakon ozljede liječi , pomoći će spriječiti buduće ozljede . Masaža se ponekad koristi za promicanje limfe i krvi , opuštanje mišića , ublažavanje grčeva , smanjiti potencijalni ožiljak tkiva i poboljšati zacjeljivanje mišićno tkivo .
Vrste otpora vježbe
Kadaosoba adekvatno je pružio svoju Sartorius mišića za obilnim vremenskom razdoblju , što bi mogao biti spreman za neke otpora vježbanje . Sjedi ili stoji hip fleksije vježbe često se preporučuje za izgradnju snage . Fleksije vježbe su dizajnirani za pružanje napetost dok gura noge zajedno ( sjedi ) ili guranjem noge prema natrag ( stajaća mjesta) . Oba ova pokreta može pomoći obnoviti snagu u ozlijedio mišić Sartorius . Koljeno proširenja i izgraditi snagu u unutarnje strane bedara i dijelovima koljena u Sartorius mišića .
Vremenski okvir
Nema skup vremenski okvir za prevladavanje ozljede mišića Sartorius . Oni koji su napredniji u liječenju svoje ozljede može očekivati da će liječiti brže od drugih .
