Bočno Miniscus ozljede Savjeti
Jedan od najčešćih ozljeda koljena se događa s medijalnog meniska ili bočnog . Oni su također poznati kao odcijepljen hrskavice . Bočni meniskusa ozljede uzrokovati bol u koljenu , a tu se često oteklina . To također može uzrokovatikoljena zaključati ili ustupiti . Postoje neke stvari koje mogu biti učinjeno kako bi se proces ozdravljenja nakon štoozljede došlo. Bočno Meniskus
meniskusa ima kružni oblik i djeluje kao amortizer . Bočni meniskus se nalazi na vanjskoj strani koljena . To je povezano s kosti od ligamenata . Prema riječima dr. Bradley S. Baker iz Odjela za ortopedsku kirurgiju Sveučilišta u Južnoj Dakoti , meniska suze koje su akutna dogoditi u 61 slučajeva od svakih 100.000. Općenito , meniska suze ne liječe sami . Ako liječenje ne donosi olakšanje i povratak u normalan način života, operacija smatra .
Bočno Meniskus ozljede
bočno ozljede meniskusa obično je uzrokovana kombinacijom od uvijanje koljeno dok stavljajući težinu na koljena . Tu može bitisenzacija koljena lov . To se događa kada jerastrgan fragment dobiva podnesena između kostiju i onda radi iz između njih . Koljena brave kadafragment se ne mora nužno raditi iz između kostiju . Koljeno ne može u potpunosti savijati ili ispraviti kad se to dogodi . To može trajati odnekoliko sekundi do nekoliko tjedana . Kada su istrgnute tkiva meniskusa izmaknu svoje mjesto , bedrene mišiće opustiti uzrokuje koljeno dati način .
Što učiniti
Baker preporučuje da pojedinac primjenjivati led ili hladne oblog na ozlijeđeno koljeno . To pomaže da se smanji oteklina i modrica . Izbjegavajte aktivnosti koje uključuju uvijanja , a imajući opterećenja , što bi moglo izazvati veću štetu . Suzdržite se od bilo težak posao . Podići nogu i odmoriti ga često . Tražite savjet liječnika je za vježbe koje pomažu u promicanju ozdravljenja od lateralnog ozljede meniskusa . Lijekovi često jedio početne terapije za poderane hrskavice . Nesteroidni antiinflamatorni lijekovi smanjuju bol i upalu u ranim fazama težak za upravljanje meniska suzu .
Prevenciju povrata
Nakonbočno ozljede meniskusa zacijeli , rade za održavanje snage i fleksibilnosti u koljenu . Uvijek se protežu prije i poslije tjelesne aktivnosti i vježbanja . Raditi kako bi se izbjeglo dulje klečanja , jer to stavlja značajnu količinu pritiska na koljena . Održavanje zdrave tjelesne težine , što je dodatna težina dodaje da je opterećenje koljena nosite .
