Zašto treba izbjegavati tešku tjelovježbu nakon darivanja krvi?
1. Rizik od hematoma :Naporna tjelovježba, osobito dizanje utega ili bavljenje intenzivnom tjelesnom aktivnošću, može povećati krvni tlak i uzrokovati napetost na mjestu ubrizgavanja. To može dovesti do stvaranja hematoma, nakupljanja krvi izvan krvnih žila, na mjestu uboda.
2. Pojačano krvarenje :Teška vježba može povećati protok krvi i cirkulaciju, što može dovesti do većeg krvarenja s mjesta uboda. To može produljiti proces ozdravljenja i povećati rizik od infekcije.
3. Dehidracija :Vježbanje može uzrokovati dehidraciju, koja smanjuje volumen krvi i može izazvati osjećaj vrtoglavice ili vrtoglavice. Dehidracija također može utjecati na točnost testova davanja krvi i može utjecati na vaše cjelokupno blagostanje.
4. Upala mišića :Naporna tjelovježba nakon davanja krvi može pogoršati bol mišića i umor, koji su možda već prisutni zbog gubitka krvi.
5. Omaglica :Darivanje krvi može privremeno sniziti vaš krvni tlak, a bavljenje teškim vježbama prerano nakon toga može dodatno sniziti krvni tlak, što dovodi do ošamućenosti ili nesvjestice.
6. Poremećeni oporavak :Važno je odmoriti se i dopustiti tijelu da se oporavi nakon davanja krvi. Teška tjelovježba može spriječiti proces oporavka tijela, potencijalno odgađajući vaš povratak normalnim tjelesnim aktivnostima.
Općenito je preporučljivo baviti se laganim fizičkim aktivnostima, poput hodanja ili laganog istezanja, nakon davanja krvi. Međutim, najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom ili medicinskim osobljem u centru za darivanje krvi za posebne preporuke na temelju vaše pojedinačne situacije. Oni će vam dati upute o tome kada je sigurno nastaviti svoju redovnu rutinu vježbanja.
