Što Vitamini su dobar za slabe cirkulacije

? Postoji niz vitamina koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju . Poboljšala cirkulacija je dobra za nekoliko razloga . Ako se krv ne cirkulira pravilno možete postati umoran i ne može bitinakupljanje mliječne kiseline u mišićima . To će uzrokovati vaše mišiće osjećati bolne i bol . Vitamin B
bobice

Vitamin B pomaže kod cirkulacije . Neke namirnice koje sadrže vitamin B su smeđa riža , bobice , kvasac , cijeli žitarice i lisnato povrće i mahunarke .

Vitamin C
Naranče u vodi

Vitamin C je koriste se za poboljšanje cirkulacije . Možete pronaći ovaj vitamin u sok od naranče , grejpfruta , marelica i kupine .
Vitamin E
šparoga

biste poboljšali cirkulaciju , možda želite pojesti namirnice koje imaju vitamin E. Neke od namirnica s vitaminom E su bademi , mango, šparoge , lješnjake i margarin .
Kalij
Smokve

Kalij pomaže cirkulaciju reguliranjem krv . Grožđice , smokve , pšenične klice i mekinje pšenice su svi dobri izvori kalija .

Vitamin B6
Pileća prsa na vanjskom roštilju

Vitamin B6 je posebno dobro za poboljšanje cirkulacije . Ovaj vitamin pomaže zaustaviti slobodne radikale koji mogu uzrokovati otvrdnuće arterija . Pileća prsa , tuna, pureća prsa , senf zelje i češnjak su sve dobri izvori vitamina B6 .