Što Vitamini su dobar za slabe cirkulacije
? Postoji niz vitamina koje mogu pomoći poboljšati cirkulaciju . Poboljšala cirkulacija je dobra za nekoliko razloga . Ako se krv ne cirkulira pravilno možete postati umoran i ne može bitinakupljanje mliječne kiseline u mišićima . To će uzrokovati vaše mišiće osjećati bolne i bol . Vitamin Bbobice
Vitamin B pomaže kod cirkulacije . Neke namirnice koje sadrže vitamin B su smeđa riža , bobice , kvasac , cijeli žitarice i lisnato povrće i mahunarke .
Vitamin C
Naranče u vodi
Vitamin C je koriste se za poboljšanje cirkulacije . Možete pronaći ovaj vitamin u sok od naranče , grejpfruta , marelica i kupine .
Vitamin E
šparoga
biste poboljšali cirkulaciju , možda želite pojesti namirnice koje imaju vitamin E. Neke od namirnica s vitaminom E su bademi , mango, šparoge , lješnjake i margarin .
Kalij
Smokve
Kalij pomaže cirkulaciju reguliranjem krv . Grožđice , smokve , pšenične klice i mekinje pšenice su svi dobri izvori kalija .
Vitamin B6
Pileća prsa na vanjskom roštilju
Vitamin B6 je posebno dobro za poboljšanje cirkulacije . Ovaj vitamin pomaže zaustaviti slobodne radikale koji mogu uzrokovati otvrdnuće arterija . Pileća prsa , tuna, pureća prsa , senf zelje i češnjak su sve dobri izvori vitamina B6 .
