Kako pomoći siromašnim cirkulaciju krvi

Loša cirkulacija krvi može biti opasna za vaše zdravlje stavljajući na rizik za srčani udar , moždani udar i niza ne tako ugodnih bolesti . Iz tog razloga , moramo pokušati učiniti sve što možemo kako bi naša cirkulaciju krvi teče normalno , a ne uzeti naše tijelo zdravo za gotovo . Upute Screenshot
1

Loša cirkulacija je nešto što možemo izbjeći ako ćemo se potruditi da to učinite . Uostalom , ako mislimo da je naše tijelo će biti zdravo na vlastitu tada smo samo se zavaravati . Ovih dana mnogi ljudi imaju užurbano zauzet stil života da olupina pustoš na njihovim tijelima .

Simptomi slabe cirkulacije krvi su promjena boje kože , noge /ruke zaspati , otekline u ekstremitetima , infekcije liječiti polako , gori zanijemio senzacije , grčevi /bolovi u nogama i stopalima , kao i proširene vene .
2

Ako ste bili s ovih simptoma vrijeme je da učinite nešto o njima prije nego što imati ozbiljne posljedice . Prva stvar koju trebate procijeniti je masa; što više težine može uzrokovati lošu cirkulaciju . Osim toga , visoka razina kolesterola može biti problem koji stvara blokade u arterijama . Slijedom toga , gubitak težine i zdrava hrana će biti rješenje .

Osim toga , sjedi za proširenje vremenskog razdoblja može uzrokovati lošu cirkulaciju krvi . Na primjer ,posao gdje ćete sjediti na računalu cijeli dan bi mogao biti problem . Dakle , morate ustati i kretati koliko god je to moguće , podići nogu i nositi kompresije čarape ili čarape .
3

Vježba je još jedan odličan način za povećanje cirkulaciju krvi . To ne mora biti naporan sve što trebate učiniti jedjelatnost ćete uživati ​​kao što je timski sport , hodanje, plivanje, biciklizam , ili ples . Cilj je da se kreće , a ne biti sjedeći.

Nakon treninga je dobro istuširati i izmjenjuju između toplih i hladnih temperatura povećati cirkulaciju . Međutim , ne morate to učiniti brzo samo postupno prebacivati ​​cijelo vrijeme , onda kad je završio masažatijela kao masaža također povećava cirkulaciju .
4

Nemojte podcjenjivati ​​korist masaža , kada je u pitanju povećanje cirkulaciju krvi . Svaki put imate priliku da se jedan onda to učinite . Osim toga , ako imate saunu ili vruće čabar , oba su izvrsni načini pomaganja slabe cirkulacije krvi .

To je takođerčinjenica da pušenje ometa cirkulaciju . Istina, većina ljudi zna pušenje uzrokuje brojne zdravstvene rizike , a to je još jedan. Kao što je već spomenuto , slaba cirkulacija je opasno i može prišuljati na vas , tako da ne ispuštati , ali umjesto toga učiniti nešto o tome .