Što trebam učiniti kada Šećer u krvi je visoka ?
Povišenim šećerom u krvi je također poznat kao hiperglikemije . To se događa kada postoji visoka razina glukoze (jednostavni šećer ) u krvi , često uzrokovane tijela nemogućnosti da pravilno metabolizira . Nesposobnost za metabolizam glukoze je čestoposljedica dijabetesa . Početno ispitivanje
Važno je napraviti krvni test ( nalaz urina ) , ako mislite da vam je razina šećera u krvi je veća nego što bi trebala biti . Urinaliza setove može se kupiti na šalteru i primjenjivati kod kuće . Nakon primjene , tražiti prisutnosti ketona (spojevi ugljikove ) . Ako ste pozitivni na ketona , potražiti liječničku pomoć . Nazočnosti ketona u urinu može dovesti do kroničnih komplikacija poznat kao dijabetičke ketoacidoze . Dijabetičke ketoacidoze karakterizira nesposobnost da pravilno metabolizira glukozu zbog nedostatka ili manjka inzulina . Ako ste test pozitivan , morat ćete liječničku pomoć sniziti razinu šećera u krvi . Ako ste test negativan za dijabetičke ketoacidoze , možda ćete biti u mogućnosti sniziti razinu šećera u krvi kroz vježbe i prehrane .
Vježba
Pokušajte ostati što fizički aktivni što je više moguće . Vježbe strogo najmanje 30 minuta svaki dan . Sudjelovati u aktivnostima koje će povisiti broj otkucaja srca i poboljšava cirkulaciju , kao što su trčanje, plivanje i hodanje . To će učiniti vaše mišiće osjetljivije na apsorpciju inzulina i omogućiti da vaše tijelo za metabolizam glukoze više efficiently.It je moguće da je razina šećera u krvi da ispadne u nesigurnu razinu nakon vježbanja . To jestanje poznato kao hipoglikemija . Razmotrite uzimanje hrane bogate šećerom i ugljikohidratima , kao što su slatkiši ili sušenog voća , sa sobom kada se vježba . Testirajte svoje šećera u krvi nakon vježbanja kako bi se utvrdilo je li jesti takvu hranu je neophodno .
Dijeta
Namirnice bogate ugljikohidratima teže povećati razinu šećera u krvi . Zdrava prehrana koja sadrži nisku razinu ugljikohidrata i visoke razine vitamina će stoga pomoći regulirati hiperglikemije. Izbjegavajte hranu kao što su krumpir , čokolada, riža , kruh i kukuruza . Pokušajte uključiti cjelovite žitarice , mahunarke i proizvodi od soje u prehranu . Jesti zeleno povrće i voće koliko god je to moguće . Oni imaju visoku razinu antioksidansa i fitokemikalija i može pomoći u prevenciji bolesti , dok održavanje odgovarajuće razine krvnog sugar.Diet je još važnije , ako je razina šećera u krvi visoka je povezano s dijabetesom . Slaba regulacija prehrane na dijabetes može dovesti do oštećenja živaca , krvnih žila i vitalnih organa .
