Kako povećati cirkulaciju u nogama i noge

Loša cirkulacija u nogama i stopalima se nazivaju periferne vaskularne bolesti . To je obično uzrokovan polako napreduje kaljenje u arterije koja teče iz srca u udovima . Znakovi problema cirkulacije u stopalima i nogama uključuje i kožne promjene boje , vrtoglavo , nedostatak osjeta , osjećaj hladnoće u nogama , grčevi u tele i čireve ili očite infekcije . To je imperativ da seprogram liječenja se provodi za cjelokupno dobro fizičko zdravlje i udobnost . Vaš liječnik treba procijeniti svoju situaciju . Postoje lijekovi koji mogu trebaju biti propisane . To je ono što vam je potrebno
propisanih lijekova
odgovarajuće cipele
pozitivan stav
zdravoj prehrani
Vježba
pokazati više upute Pretraživati ​​amortiziranja
1

Sprečavanje daljnje nevolje na nogama će uključivati ​​ublažavanje noge nosite cipele koje sudobro uklapaju i ne stvaraju dodatnu pritisak jedobar predostrožnosti utičnicu . To je važno za žene da ne nosenajvišim petama . Nošenje bez pete čini teško hodati i može uzrokovati mišiće u nogama i stopalima zaključati . Pravilan cipela dolikuje je potrebno za udobnost i pravilnu cirkulaciju .
2

Nemojte nositi usku odjeću , jer to može dovesti do krvotoka biti usporen . To će zadržati krv da dođe do potrebne organe koji pomažu u stvaranju dobar protok krvi kroz tijelo .
3. Jedite zdrave prehrane .

znati da je cjelokupno upravljanje mentalni stres idobri pozitivan stav na dan-to - day osnovi može imati pozitivan učinak na cirkulaciju u nogama i stopalima .
4

Jedite puno svježeg namirnice koje sadrže potrebne aminokiseline , minerale i vitamine koji mogu biti korisni protok krvi u arterijama . Određene namirnice su poznati za pomoć cirkulaciju krvi u noge . Sjemenke bundeve , borovnice , grožđe , naranče , avokado , lososa i tamne čokolade se preporučuje provesti u vašoj prehrani .
5 Vježba

Dnevno vježba koja uključuje istezanje i joga će pomoći u protoku krvi i cirkulaciju stopala i noge .