Imam kašalj i osjećam da moram povratiti, ali ne mogu?
Važno je brinuti se o sebi kada kašljete i osjećate se kao da morate povraćati. Sljedeći savjeti mogu pomoći:
- Odmor . Odmarajte se što je više moguće kako biste dopustili tijelu da se oporavi.
- Ostanite hidrirani . Pijte puno tekućine, poput vode, juhe ili čaja, kako biste pomogli otpuštanju sluzi i održavali grlo vlažnim.
- Koristite ovlaživač . Ovlaživač zraka može dodati vlagu u zrak i pomoći u otpuštanju sluzi.
- Grgljajte slanom vodom . Grgljanje toplom slanom vodom može pomoći u smirivanju upale grla i smanjenju upale.
- Uzimajte lijekove bez recepta . Lijekovi koji se izdaju bez recepta, poput sredstava za suzbijanje kašlja i ekspektoransa, mogu pomoći u ublažavanju kašlja.
- Posjetite liječnika . Ako je vaš kašalj jak ili se ne poboljša nakon nekoliko dana, posjetite liječnika. Mogu vam propisati antibiotike ili druge lijekove za liječenje kašlja.
Ako osjećate da trebate povraćati, ali ne možete, možete pokušati ublažiti mučninu pomoću sljedećih savjeta:
- Jedite male, česte obroke . Izbjegavajte velike obroke jer oni mogu pogoršati mučninu.
- Birajte bljutavu hranu . Blaga hrana, poput riže, banana i tosta, manje će iritirati želudac.
- Izbjegavajte alkohol i kofein . I alkohol i kofein mogu pogoršati mučninu.
- Udahnite malo svježeg zraka . Šetnja ili sjedenje vani na svježem zraku može pomoći u ublažavanju mučnine.
- Koristite đumbir . Đumbir ima prirodna svojstva protiv mučnine. Možete piti čaj od đumbira, sisati slatkiše od đumbira ili dodati naribani đumbir u hranu.
- Uzimajte lijekove bez recepta . Lijekovi koji se izdaju bez recepta, poput antacida i antihistaminika, mogu pomoći u ublažavanju mučnine.
