Otkako ste prije otprilike 10 godina počeli povraćati sluz svako jutro neko vrijeme se to nikada nije dogodilo, ali donedavno je ponovno počelo. Imate li prijedloga?

Evo nekoliko prijedloga koji bi mogli pomoći u rješavanju problema povraćanja sluzi svakog jutra:

1. Hidratacija :Ostanite dobro hidrirani pijući puno vode tijekom dana. To može razrijediti sluz i olakšati njeno izbacivanje.

2. Udisanje parom :Istuširajte se toplom vodom ili udišite paru iz zdjele s vrućom vodom kako biste lakše oslobodili i očistili sluz iz dišnih puteva. Dodavanje nekoliko kapi ulja eukaliptusa u vodu također može biti korisno.

3. Ispiranje nosa :Koristite slani sprej za nos ili neti pot za ispiranje viška sluzi i alergena iz nosnih prolaza. To može pomoći u smanjenju postnazalnog curenja, koje može pridonijeti jutarnjoj sluzi.

4. Izbjegavajte okidače :Prepoznajte i izbjegavajte sve okidače koji mogu uzrokovati povećanu proizvodnju sluzi, kao što su alergeni, prašina, dim ili određena hrana. Održavanje vašeg okoliša čistim i bez alergena može pomoći u smanjenju simptoma.

5. Podignite glavu :Pokušajte spavati s podignutom glavom na dodatnom jastuku. To može pomoći u sprječavanju nakupljanja sluzi u stražnjem dijelu grla i izazivanja jutarnjeg sluzi.

6. Tople tekućine :Pijte tople tekućine poput čaja, juhe ili tople vode prije spavanja. Toplina može umiriti grlo i smanjiti stvaranje sluzi.

7. Dušo :Uzmite žlicu meda prije spavanja. Med ima antibakterijska i protuupalna svojstva koja mogu pomoći smanjiti stvaranje sluzi i umiriti grlo.

8. Lijekovi bez recepta :Razmotrite korištenje lijekova za iskašljavanje ili mukolitika koji se izdaju bez recepta kako bi pomogli u otpuštanju i izbacivanju sluzi. Slijedite upute o preporučenom doziranju na etiketi proizvoda.

9. Posavjetujte se s liječnikom :Ako povraćanje ne prestane ili je popraćeno drugim simptomima kao što su vrućica, otežano disanje ili bol u prsima, važno je posjetiti liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Imajte na umu da je ovaj savjet općenite prirode i možda nije prikladan za svakoga. Ako imate bilo kakva temeljna zdravstvena stanja ili brige, najbolje je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego isprobate bilo koji novi lijek.