Kako liječiti astme uzrokovane fizičkom

Ako imate vježbe - izazvati astmu , vjerojatno ste doživjeli otežano disanje, stezanje u prsima , otežano disanje, kašalj ili ekstremni umor tijekom vježbe ili sporta . Vaš simptom može početi do 20 minuta nakon vašeg djelovanja . Vi ne morate izbjegavati vježbanje ili sport , međutim , samo zato što imaju astmu , osim ako vaš liječnik upućuje da . Umjesto toga , možete upravljati svojim astme izazvane naporom . Upute
Kako liječiti astme uzrokovane fizičkom
1

Koristite lijekove prije nego što počnete sportsku aktivnost . Inhalacijski lijekovi, kao što su albuterolu , može spriječiti ili kontrolirati simptome astme . Uzmite svoj ​​inhaliranja 20 minuta prije početkaigre ili treninga . Dišnih putova u plućima onda treba ostati jasno za 4 do 6 sati . Ako trebate više - vršitelja inhaliraju lijekove ,bronhodilatorski kao salmeterol može kontrolirati svoje simptome astme do 12 sati . To znači da ako ste udisati lijekove prije škole ili posla , možete sudjelovati u sportu ili treninga tijekom dana . Uvjerite se da imate svoj ​​kratkog djelovanja inhalator s tobom samo u slučaju da je to potrebno .
2

Izvođenje proteže i ostale vježbe za zagrijavanje prije treninga ili vaš sportski događaj . Ti potezi će vam pomoći da se spriječi astme izazvane naporom i izbjeći ozljede mišića . Da li hlađenja nakon vašeg djelovanja . Međutim , ograničiti svoj ​​zagrijavanja, uobičajene rutinske vježbe ili sportske aktivnosti i hlađenja vježbe u određeno doba , kao što su , kada je vrijeme iznimno hladno . Isto tako smanjiti kada zagađenje ili pelud su visoke razine . Limit vježbe ako imateinfekcije - pogotovo ako jeinfekcija gornjih dišnih putova .
3

Odaberite sport koji omogućuju pauze . Baseball , hrvanje ili gimnastika ima povremene puta od napora s kratkim vremenom do odmora , na primjer . Plivanje je takođerdobro podnosi sport .