Što jesti za poboljšanje loše pamćenje
Ako imate loše pamćenje , to je dobra ideja da razmislite o poboljšanju svoje prehrane . Postoji nekoliko namirnica možete jesti da će poboljšati svoje pamćenje . Morate staviti na zdraviji način života , i jesti hranu koja poboljšati svoje pamćenje . Zdrava prehrana također će vam pomoći da izbriše zdravstvene uvjete koji pridonose gubitku pamćenja i senilne simptoma . Antioksidansi
Ako želite poboljšati svoje pamćenje , onda trebate konzumirati namirnice koje sadrže velike količine antioksidansa . Kad su antioksidansi u svom sustavu , oni bi više cirkuliraju kisika u cijelom tijelu koji se, pak , potiče aktivnost mozga . Antioksidansi također pomažutijelu uništavaju slobodne radikale , koji su odgovorni za niz bolesti i bolesti . Namirnice koje sadrže antioksidanse su brokule , crveni grah , borovnice , jagode , rajčice, crveno grožđe i češnjak . Antioksidansi pomažu dotok kisika u mozgu . Namirnice koje sadrže vitamin C , vitamin E i beta karoten se smatraju antioksidansima .
Vitamin C
Postojebrojne druge namirnice kako bi poboljšali svoje pamćenje . Oni su šparoge, kelj , slatki krumpir i dinju . Ostale namirnice koje pojačati memoriju poboljšavajući cirkulaciju krvi su dinja, rotkvica , crveni kupus , lubenica i trešnje . Sve ove namirnice imaju velike porcije vitamina C koji čuva vaš imunološki sustav funkcionira na optimalnoj razini . Ove namirnice također će vam pomoći odbiti depresije koja pridonosi smanjena uračunljivost i gubitak pamćenja .
Dijabetes
Dijabetes jebolest koja zapravo oduzima svoje memorije . Ako želite poboljšati svoje pamćenje i zaustaviti napad od dijabetesa , konzumirati velike količine cjelovitih žitarica, povrća , orašastih plodova i voća na regularnoj osnovi . Ove namirnice omogućuju vam da se na korijen problema u vezi gubitka pamćenja . Ove namirnice su bogate vlaknima što im omogućuje da vam pomoći u borbi protiv dijabetesa .
Riba
Kako poboljšati svoje pamćenje , možda želite uključiti neke ribe poput lososa , skuša i sardine u prehranu . Kada konzumirati riblje proizvode , uzimate u polinezasićenih masti i omega -3 masne kiseline , koje su važne za memorijsku pojašnjenje. Velik dio mozga se sastoji od masti , pa su riblja ulja pomažu poboljšati svoje mentalne sposobnosti i pamćenje . Vaš mozak treba ove ključne sastojke da funkcionira na visokoj razini .
Slatki krumpir
Druga hrana koja pomaže poboljšati pamćenje i moždane funkcije jeslatki krumpir . Ova hrana ima u izobilju opskrbu vitaminom B6 , uz bogate količine ugljikohidrata i antioksidanata . Vaš mozak treba vitamin B6 za proizvodnju neurotransmitere, koji omogućuje komunikaciju koja će se održati u određenim dijelovima mozga . Ugljikohidrati su također važni u mozak jer je tojedini izvor goriva kojeće koristiti mozak .
