Kako napraviti dom otporan na alergije
Kako napraviti dom otporan na alergije
Alergije mogu zagorčati život, osobito ako su potaknute stvarima u vlastitom domu. Ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili svoju izloženost alergenima i stvorili okruženje zaštićenije od alergija.
1. Prepoznajte svoje alergene.
Prvi korak u stvaranju kuće otporne na alergije je identificirati na što ste alergični. To se može učiniti testovima kože ili krvnim testovima. Kad saznate na što ste alergični, možete početi poduzimati korake da ih izbjegnete.
2. Održavajte svoj dom čistim.
Prašina, pelud i dlaka kućnih ljubimaca uobičajeni su alergeni koji mogu izazvati simptome alergije. Kako biste smanjili svoju izloženost ovim alergenima, održavajte svoj dom čistim na sljedeći način:
* Redovito brisanje prašine
* Usisavanje s HEPA filterom
* Pranje posteljine i zavjesa u vrućoj vodi
* Uklanjanje nereda
* Držanje kućnih ljubimaca izvan spavaće sobe
3. Kontrolirajte vlažnost u svom domu.
Grinje se razvijaju u vlažnim okruženjima, stoga je važno kontrolirati vlažnost u vašem domu kako biste smanjili svoju izloženost njima. To možete učiniti na sljedeći način:
* Korištenje odvlaživača zraka
* Otvaranje prozora i vrata za ulazak svježeg zraka
* Kraće tuširanje
4. Koristite filtre za zrak.
Filtri za zrak mogu pomoći u uklanjanju prašine, peludi i drugih alergena iz zraka. Svakako koristite filtre koji su ocijenjeni za vašu specifičnu vrstu alergije.
5. Izbjegavajte korištenje mirisnih proizvoda.
Mirisni proizvodi, poput svijeća, osvježivača zraka i parfema, mogu kod nekih ljudi izazvati simptome alergije. Ako ste alergični, najbolje je izbjegavati korištenje ovih proizvoda.
6. Često perite ruke.
Često pranje ruku može pomoći u uklanjanju alergena s vaše kože i spriječiti njihovo širenje po vašem domu.
7. Promijenite odjeću kad dođete kući.
Pelud i drugi alergeni mogu stopirati vašu odjeću, stoga je dobro da se presvučete kada se vratite kući nakon boravka na otvorenom.
8. Istuširajte se prije spavanja.
To će vam pomoći da uklonite sve alergene koje ste nakupili na koži tijekom dana.
9. Držite kućne ljubimce podalje od spavaće sobe.
Dlaka kućnih ljubimaca čest je alergen, pa je najbolje držati ih izvan spavaće sobe.
10. Razgovarajte sa svojim liječnikom.
Ako imate teške alergije, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim načinima smanjenja izloženosti alergenima i upravljanja simptomima.
Slijedeći ove savjete, možete stvoriti dom otporan na alergije i smanjiti svoju izloženost alergenima. To može pomoći u poboljšanju simptoma alergije i učiniti vaš život ugodnijim.
