7 dana Gluten - free dijeta plan

Osobe koje pate od celijakije moraju izbjegavati namirnice koje sadrže gluten proteina , koja se nalazi u određenim žitaricama poput pšenice, ječma i raži . Kod osoba s celijakija , gluten uzrokuje reakciju u tankom crijevu, što rezultira u nemogućnosti da se apsorbira hranjive tvari u hrani . Postoji nekoliko mjesta na internetu koje nude široku paletu bezglutenskih recepata u svim kategorijama . Što je celijakija ?

Celijakija je također pozvao na gluten - osjetljivih enteropatija , celijakija psilozu i ne- tropska psilozu i ima tendenciju da se izvoditi u obitelji . Prema riječima dr. Shelley slučaju , " to je multi - sustav , bolest više simptom s ozbiljnim posljedicama . " Celijakija može dovesti do osteoporoze , depresije, problema u ponašanju , anemiju i usporava rast u djece . Prema WebMD , on je predložio da svatko tko sumnja da imaju Celijakija vidjeti liječnika za profesionalnu dijagnozu prije nego težak dijetu bez glutena , jer su markeri bolesti pohranjen u krvotok .
Doručak

RecipeCzar.com ima stotine bezglutenskih recepata i recepata za ovaj plan obroka može se naći na web-stranici ( vidi Resources za linkom ) nedjelja - . Ozbiljno Fluffy Gluten -Free PancakesMonday - Zdrava bundeva OatmealTuesday - Gluten -Free Granola s orasima i MulberriesWednesday - jaja u Tomato CasesThursday - Krumpir Peršin PancakesFriday - Custom Voće SaladSaturday - Španjolski omlet
Ručak

Sljedeći ručak recepte koji uključuje video o tome kako pripremiti jela ovi recepti se mogu naći na ifood.tvSee sredstava za link.Sunday - Gluten -Free PizzaMonday - SushiTuesday - mediteranska DolmasWednesday - RisottoThursday - Tuna Tjestenina SaladFriday - trava - fed burgerSaturday - Black Bean burritos
Večera

recepti za tih ukusnih jela , uz shopping liste , može biti naći na theglutenfreeweek.com (vidi Resursi za vezu ) . Na jedan - jelo jela koja su uključene ovdje može se pridodati i bočnom salatu , kruh bez glutena i /tjestenine , kao i svoj izbor vegetable.Sunday - pečena piletina , riža pilav , tikvica i SquashMonday - Szechuan kikiriki rezanci s BroccoliTuesday - Ricotta punjena piletina , repa i pire od mrkve , SaladWednesday - Govedina StewThursday - punjena Green PeppersFriday - Roštilj piletina , riža pilav i SpinachSaturday - Tajlandski piletina Curry
Grickalice

recipezaar.com postoji više od 2.000 bezglutenski recepata u ovoj kategoriji . Ispod su samo neke od recepata raspolaganju : Chewy granola barovi ( bez glutena , vegan , jaja i mliječnih besplatno besplatno) Mravi na zapisnik ( bez glutena i kikiriki besplatno ) Vanilija cupcakes s čokoladom ( bez glutena i bez šećera ) Chocolate chip cookie bara ( bez glutena i mliječnih besplatno) bundeva začinsko Muffini ( bez glutena i mliječnih -free ) Guste Delicious Brownies ( bez glutena i mliječnih proizvoda /kazein besplatno )