Kako mogu Destuff moj nos ?

Nakon što je začepljen nos može biti jedan od najvažnijih frustrirajuće i neugodno aspektima su bolesni ili imaju alergije . Vi vjerojatno ne može disati , glava vjerojatno boli , a vi svibanj imati problema u razgovoru . Postoji nekoliko načina na koje se može ići oko destuffing začepljen nos . Iako je većina od njih su privremeni , ponekad čak imala malo olakšanja može ići dug put u poboljšanju opće dobro , dok čekate svoj nos odčepiti . Parna

Prilikom pokušaja destuff nos , to je manje traumatično na vaše osjetljive nosnice pokušati prirodnih lijekova na prvom mjestu. Jedan od najvažnijih prirodnih i najmanje invazivnih načina je pomoću pare . Budućipunjena nos može pogoršati akosluzi u sinusima isušuje i postaje gušća , pare mogu pomoći premjestiti stvari zajedno . To se može učiniti udisanjem pare dolaze iz vruće šalicu čaja , uzimajući topao, pun pare tuš sa zatvorenim vratima , ili pomoću parobrod lica . Stavite svoje lice blizu pare , pazeći da ne se opeći , i pokušati lagano disati neke pare kroz nos .

Pazećizrak koji dišeš je vlažan , pomoću ovlaživač , također će vam pomoći zadržati sinuse od isušivanja .
Neti Pot i Saline

jedan vrlo učinkovit način čišćenja sinusa je pomoću Neti pot . Ovaj mali lonac nalikuje na čajnik . Ona ima dugu izljev koje ulažete u jednu nosnicu . Nagnite glavu nad umivaonik ili kadu i lagano ulijte vodu u nos . Ako ima mjesta , ona će filtrirati kroz jednu od svojih nosnica ravno kroz sinusima i izlijtedrugi , čišćenje i umirujuće sinuse . Koristite vodu koja je o temperaturi tijela i dodajte 1/4 žličice morske soli ( ne kuhinjske soli ) u vodu prije nego što ga sipati u nos . Nakon što ste oprali jednu stranu , opratidruge, i puhati nos lagano između. Ako niste to avanturistički,slane sprej je također vrlo učinkovit . To se može kupiti na šalteru ili možete napraviti svoj vlastiti sa 1/4 žličice morske soli , 1/4 žličice sode bikarbone i vode . Pošpricajte rješenje u nos koliko je potrebno .

Začinjenu hranu i tjelovježba

Ako steljubitelj začinjene hrane , možete pojesti nešto toplo da se dobili svoj sinusa teče . Mirisna luk ili pomoću mentol će izazvati sličan učinak . Kada vaš nos počinje teći , pokušajte ga lagano puhati riješiti sluzi i irritants.If ste osjećaj do njega , vježbanje će pomoći olakšati vaš začepljen nos generiranjem bolju cirkulaciju krvi i smanjuje svoje nazalne membrane .

preko counter lijekovi

Ako prirodne metode ne rade , koristitina šalteru za nos reljef sprej . Imajte na umu da pretjerano korištenje ovog spreja može dovesti do povratni učinak , što može učiniti vaš nos stuffier nego što je bila na prvom mjestu . Spremi ovaj lijek za kada apsolutno je potrebna i koristiti štedljivo. Također možete kupiti Decongestants iz trgovine . To se obično dolaze u obliku tableta , a može imati nuspojave kao što su mučnina i suha usta , oči i nos .
Što treba izbjegavati

Osim pokušava destuff svoje nos , izbjegavati stvari koje mogu učiniti ga još gore , kao što su daljnje alergen aktivira, mliječnih proizvoda, i fermentiranih pića voli pivo .