Kako liječite ADHD kod odraslih?
Lijekovi:
Lijekovi za stimulaciju:Lijekovi za stimulaciju, kao što su metilfenidat (Ritalin) i amfetamin/dekstroamfetamin (Adderall), obično se propisuju za odrasle ADHD. Ovi lijekovi pomažu povećati pozornost i koncentraciju utječući na razine određenih neurotransmitera u mozgu, osobito dopamina i norepinefrina.
Nestimulirajući lijekovi:Neki pojedinci možda neće tolerirati stimulativne lijekove ili će možda preferirati alternativni pristup. Nestimulirajući lijekovi, poput atomoksetina (Strattera) i klonidina (Kapvay), također mogu biti učinkoviti u upravljanju simptomima ADHD-a. Ovi lijekovi djeluju tako što povećavaju razinu norepinefrina i moduliraju aktivnost drugih neurotransmitera.
Antidepresivi:U nekim slučajevima, antidepresivi, kao što su bupropion (Wellbutrin) ili venlafaksin (Effexor), mogu se propisati za liječenje ADHD-a kod odraslih. Ovi lijekovi mogu poboljšati pažnju, fokus i raspoloženje.
Terapija:
Kognitivno bihevioralna terapija (KBT):KBT je oblik psihoterapije koji pomaže osobama s ADHD-om da razviju strategije za upravljanje simptomima i poboljšanje cjelokupnog funkcioniranja. CBT se fokusira na prepoznavanje i promjenu negativnih obrazaca razmišljanja, razvoj organizacijskih vještina i vještina upravljanja vremenom, poboljšanje sposobnosti rješavanja problema i poboljšanje društvenih interakcija.
Modifikacija ponašanja:Tehnike modifikacije ponašanja pomažu osobama s ADHD-om da razviju pozitivna ponašanja i smanje negativna. To može uključivati raščlanjivanje zadataka na manje, upravljive korake, uspostavljanje rutina i korištenje pozitivnog potkrepljenja za poticanje željenog ponašanja.
Grupna terapija:Grupna terapija može pružiti pojedincima s ADHD-om poticajno okruženje u kojem mogu podijeliti svoja iskustva, učiti od drugih i razviti strategije suočavanja.
Promjene načina života:
Redovita tjelovježba:dokazano je da redovita tjelesna aktivnost poboljšava pažnju, fokus i opću dobrobit kod osoba s ADHD-om. Vježbanje može pomoći u oslobađanju endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje i poboljšavaju kognitivne funkcije.
Higijena spavanja:Uspostavljanje zdravih navika spavanja ključno je za osobe s ADHD-om. Adekvatan i dosljedan san može pozitivno utjecati na pozornost, koncentraciju i emocionalnu regulaciju.
Zdrava prehrana:Uravnotežena prehrana koja uključuje mnogo voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina može pozitivno utjecati na rad mozga i simptome ADHD-a. Ograničavanje unosa prerađene hrane, slatkih pića i umjetnih sladila također može biti korisno.
Tehnike opuštanja:Tehnike opuštanja, kao što su meditacija svjesnosti, joga i vježbe dubokog disanja, mogu pomoći osobama s ADHD-om da upravljaju stresom i poboljšaju fokus.
Važno je napomenuti da su planovi liječenja ADHD-a u odrasloj dobi vrlo individualizirani i ono što djeluje kod jedne osobe ne mora odgovarati drugoj. Preporuča se savjetovanje sa zdravstvenim radnikom specijaliziranim za ADHD kako bi se odredio najprikladniji pristup liječenju.
* Je li 5-godišnji dječak na 250 mg Seroquela, 2 mg klonidina i 60 mg Metadate dnevno siguran za ADHD?
- Kako ADHD stigma djece i
- Jesu li narcisi izrazito nezreli emocionalno i postaju li jako ljuti kada im kažete da su sebični, a zatim pobjesne i odbijaju pustiti da govore?
- Najčešći Lijekovi za ADHD
- Snage i slabosti djece s ADHD-om
- Pozornost deficit hiperaktivnost nered Prognoza
- Testovi za dijagnosticiranje ADD i ADHD