Boli li vas trbuh ako ostajete budni do kasno?

Moguće je da neki ljudi osjete nelagodu ili bol u želucu ako ostanu budni do kasno. Tome može pridonijeti nekoliko čimbenika:

1. Nedostatak sna: Kada ne spavate dovoljno, to može poremetiti prirodni ritam vašeg tijela, uključujući i vaš probavni sustav. To može dovesti do raznih probavnih problema, uključujući bolove u želucu, nadutost i zatvor.
2. Promjene u prehrani: Ostati budan do kasno može dovesti do promjena u obrascima prehrane. Ljudi koji ostaju budni do kasno vjerojatnije će grickati nezdravu hranu ili jesti velike obroke prije spavanja, što može pridonijeti želučanim problemima.
3. Stres i tjeskoba: Nedostatak sna može uzrokovati povećanu razinu stresa i tjeskobe, što može dodatno pogoršati želučane probleme. Stres i tjeskoba mogu negativno utjecati na probavu, što dovodi do bolova u želucu i nelagode.
4. Refluks kiseline: Ležanje nakon jela ili dugotrajno spavanje može povećati rizik od refluksa kiseline, stanja u kojem se želučana kiselina vraća u jednjak. To može uzrokovati osjećaj pečenja u prsima i bol u trbuhu.
5. Zdravstvena stanja: U nekim slučajevima, bolovi u želucu povezani s kasnim ostajanjem budnim mogu ukazivati ​​na temeljno zdravstveno stanje, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Ako bolovi u trbuhu potraju ili su popraćeni drugim simptomima, važno je posjetiti liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Kako biste umanjili nelagodu u želucu povezanu s kasnim ostajanjem budnim, važno je dati prioritet dovoljnom sna, održavati uravnoteženu prehranu, izbjegavati velike obroke prije spavanja i kontrolirati razinu stresa. Ako bol potraje ili postane jaka, najbolje je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom radi daljnje procjene.