Kako mjerite veličinu trbuha?

Da biste izmjerili veličinu trbuha, slijedite ove korake:

1. Uspravite se i opustite trbuh.

2. Pomoću mjerne vrpce izmjerite opseg svog trbuha na najširem mjestu, koje je obično odmah ispod pupka.

3. Provjerite je li mjerna vrpca dobro pričvršćena, ali ne previše stegnuta.

4. Zabilježite mjerenje u inčima ili centimetrima.

Veličina vašeg trbuha može varirati ovisno o čimbenicima kao što su visina, težina i sastav tijela. Općenito se smatra da je zdrava veličina trbuha za muškarce manja od 40 inča (102 cm), a za žene manja od 35 inča (89 cm). Međutim, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome što je za vas zdrava veličina trbuha.

Mjerenje veličine trbuha može biti koristan način praćenja vašeg napretka ako pokušavate smršaviti ili poboljšati svoje cjelokupno zdravlje. Međutim, važno je zapamtiti da je veličina trbuha samo jedna mjera vašeg ukupnog zdravlja i kondicije.