Možete li ležati na trbuhu u prvom tromjesečju?
U prvom tromjesečju trudnoće općenito se smatra sigurnim ležanje na trbuhu. Međutim, kako vaš trbuh počne rasti, može postati neugodno ili čak nemoguće ležati na trbuhu. Osim toga, ležanje na trbuhu tijekom duljeg vremenskog razdoblja može staviti pritisak na vašu maternicu i potencijalno dovesti do komplikacija.
Iz tih razloga općenito se preporučuje da trudnice nakon prvog tromjesečja izbjegavaju ležanje na trbuhu. Ako ustanovite da vam je još uvijek udobno ležati na trbuhu u prvom tromjesečju, važno je slušati svoje tijelo i prestati ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili bol.
Evo nekoliko alternativnih položaja za spavanje koji bi mogli biti udobniji i pružati potporu tijekom trudnoće:
* Bočno ležeći: Ovo je najpreporučljiviji položaj spavanja tijekom trudnoće. Pomaže smanjiti pritisak na leđa i maternicu te može poboljšati cirkulaciju.
* Polu-ležeći: Ovaj položaj može biti od pomoći ako imate žgaravicu ili otežano disanje. Oslonite se na jastuke kako biste podigli gornji dio tijela i smanjili pritisak na trbuh.
* Ležeći: Ovaj položaj općenito se ne preporučuje tijekom trudnoće jer može stvarati pritisak na vaša leđa i maternicu. Međutim, može biti udobno kratka razdoblja, osobito ako stavite jastuk ispod koljena kako biste poduprli leđa.
Važno je pronaći položaj za spavanje koji je udoban i pruža potporu vama i vašoj bebi. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s položajem pri spavanju, obratite se svom liječniku.
