Vitamini za sprečavanje raka kože
eksplozivna porast raka kože i melanoma u posljednjih 70 godina dovela do veće zanimanje za stvari koje možete učiniti kako bi spriječili ovu bolest . Vi vjerojatno znate da biste trebali koristite kremu za sunčanje prije izlaska u cilju smanjivanja UV oštećenja , ali možda ne znate da neki vitamini mogu pomoći sposobnost kože da obrađuju sunčevu svjetlost . Prema dermatolog Nicholas Perricone , konzumiranje određenih antioksidansa vitamina može nadoknaditi slobodnih radikala koji dovodi do starenja i bolesti poput raka kože . Rak kože i vitaminima
Zbog studije određenih namirnica i dodataka koji sprečavaju jednu vrstu bolest često izravno proturječe kasnije studije o drugim bolestima ,najbolji savjet kako spriječiti rak kože ( izvan primjenom krema za sunčanje ) je jesti raznovrsna i zdrava prehrana . Dermatolog Nicholas Perricone je rekao da se oko 80 % od vašeg tijela vitamina trgovinama iscrpljene za 40 minuta izlaganja suncu i on preporuča primjenu tematska vitamin -unosi krema kao dodatna zaštita uz kreme za sunčanje. Što se tiče dodataka , on govori pacijente da se vitamin C i E , zajedno s alfa lipoične kiseline i koenzima Q10 . 2008 Studija je pokazala da nema značajne razlike u razinama raka kože kod ispitanika koji su uzimali selen i vitamin E dodataka u usporedbi s onima koji su uzimali placebo .
Sve efekte da dodaci mogu imati mogao biti smanjen za njihove ukupne razine apsorpcije u tijelo , koje je razlog zašto jesti namirnice bogate antioksidansima može pružiti dodatnu zaštitu za vašu kožu kada je u kombinaciji s dodacima . Konzumirajte namirnice bogate vitaminom E. kao što su bademi i avokado , vitaminom C bogate namirnice poput naranči i riba, za koje se zna da imaju visoke razine masnih kiselina . Konzumiranje mlijeka obogaćenog vitaminom D može vam pomoći napuniti razine ovog važnog vitamina ako ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti da , naravno, ispuniti prehrambene potrebe za vitaminom D.
Perricone sugerira da je upala u tijelu jeprimarni uzrok kože raka , a on vjeruje da prehrana čini razliku u stopama bolesti . Kako bi povećali svoje izglede , budite sigurni da bi se izbjeglo hranu s trans masti i onih koji se pretjerano obrađuju , a uzimajući dovoljno vitamina A kroz cinka u prehrani i dodataka . I kremu za sunčanje , čak i ako radite sve prave stvari .
