Hrana za sprečavanje raka prostate

Okolna čovjekovu uretre , baš pod njegovom mjehura i pored svog rektuma , jemala žlijezda poznat kao prostate . Odgovoran za skladištenje i izlučivanje sjemene tekućine ,prostate jevažan dio reproduktivnog sustava . No, to je takođeržlijezda u veliki rizik za razvoj raka . Jedan od šest muškaraca , u skladu s klinike Mayo , pod utjecajem ove bolesti . U zadnje vrijeme , sve veći fokus je stavljen na vezu između raka i prehrane . Iako hrana koju jedemo ne mora nužno spriječiti rak prostate , to je vjerovao da neki mogu umanjiti rizik . Likopen

Iako postoji još raspravljaju o tome hoće li ili ne likopen zapravo smanjuje rizik od raka prostate , nekih studija , u skladu sa Harvard Medical School , pokazuju dokaze kako bi podržao svoje prednosti . Jedan od glavnih izvora likopena je paradajz , ili barem paradajz - based proizvodi, kao što su špageti umak , juhu od rajčice i konzervirane rajčice . Kad rajčica kuha ili obrađuju ,likopen je puno lakše apsorbira u sustav nego u sirovim rajčicama , potencijalno stvaranje rajčice na bazi žitarica za veću dobrobit . Ostali dobri izvori likopena su lubenica , marelice , grejpa , guave i papaje .
Kvercetin

Drugi hranjiva vjeruje kako bi se smanjio rizik od raka je kvercetin ,prirodni antioksidans naći u nekim biljkama da " pročistiti " slobodnih radikala povezanih s razvojem raka . Luk i jabuke su dvije od glavnih izvora ove flavanoid , ali to je također pronađena u grejpu , zeleni čaj, crni čaj i crno vino . To se također može dobiti iz zelenog lisnatog povrća , iako u znatno manjim koncentracijama .
Vitamin E

dok vitamin E je odavno mislio idealnu antioksidans za koža , nedavno se vjeruje da su u borbi protiv raka , kao dobro . Izvori vitamina E se nalazi u špinatu , rajčica, mrkva, repa , slatki krumpir, paprika i brokula . Žitarice i orašasti plodovi su također veliki izvor ovog vitamina .
Selen

Selen ,vlakana i snažan antioksidant , također se smatra da posjeduju u borbi protiv raka . Žitarice izrađene od kukuruza , zobi ili pšenice su dobar izvor selena . Mahunarke i orašasti plodovi osigurati još jedan dobar izvor ovog hranjiv vlaknima . Čak i govedina , piletina, puretina i bakalar sve sadrže selen .
Polifenola

polifenola , drugi snažan antioksidans , jemetabolit potječe od biljaka koje se mislilo da ometaju razvoj i širenje raka . Luk i jabuke su i dobar izvor polifenola . To se također može naći u zelenom čaju , crveno vino , jagode, borovnice , maline , brusnice i crveno grožđe .
Križonosan Povrće

Namirnice koje pripadaju kupus obitelji , također poznat kao križonosan povrća , vjeruje se da bi se boriti s raka , kao dobro. Obično se nazivaju "super povrće, " križonosan namirnice su bogate organski spojevi glukozinolati , za koje se vjeruje da se drže antikancerogenih kvalitete . Prokulice , brokula , cvjetača , kelj , rukolom i bok choy svi pripadaju ovoj skupini hrane .