Prostata Zdravlje Savjeti

Prema American Cancer Society , rak prostate jeobrazac broj 1 dijagnosticiran rak u muškaraca , osim raka kože . ACS procjenjuje da je jedan od šest muškaraca bit će dijagnosticiran rak prostate , dok je jedna u 35 će umrijeti od te bolesti . Održavanje zdravlje prostate je neophodno za izbjegavanje raka . Lifestyle Izbori

To je bitno za održavanje zdrave tjelesne težine i redovito vježbati . Prema Oxford časopisa , pretilost povećava rizik od razvoja agresivnog raka prostate . ( Pretilost zapravo može smanjiti rizik od razvoja raka nonaggressive , alistudija sugerira ova veza može bitirezultat liječnika za testiranje takvih muškaraca redovitije za rak prostate . ) Vježba je također važno za zdravlje prostate , jer poboljšava cjelokupno zdravlje i dobrobit , i može pomoći u prevenciji pretilosti .
Dijeta

Smetnje zdrave prehrane bogate voćem, povrćem i ostalim hranjivim tvarima može pomoći zadržati svoj ​​prostate zdrav i smanjiti rizik od razvoja rak prostate . Bio- Medicina preporuča pet ili više obroka dnevno voća i povrća , te vrste liste najzapaženijih za pomaganje zdravlje prostate uključujući guava , papaja , crveni grejp, lubenica , rajčica , kupus , cvjetača, brokula , prokulica i kelj . Općenito , voće bogato likopenom i križonosan povrća posebno istaknuo za povećanje i održavanje zdravlja prostate . Proizvodi od soje , uključujući tofu, sojino brašno i sojinim orasima , također preporuča . Također , selen smanjuje rizik od razvoja raka prostate , tako daprehrana bogata namirnica , kao što su tuna, haringa , školjke, plodovi mora , pšenične klice , jetra, jaja , bubrega, gljive , češnjak, luk, sjemenke suncokreta i sezama može pomoći u održavanju prostate zdravlje i spriječiti rak .

Osim jesti zdravu hranu , da ne bi trebali konzumirati velike količine kofeina ili alkohola , crvenog ili prerađenog mesa i punomasnih mliječnih proizvoda .

Screenshot Razumjeti čimbenici rizika i dobiti redovite projekcije

Neki od čimbenika rizika za rak prostate ne mogu mijenjati kroz ove metode . Na primjer , ljudi čiji su očevi ili braća imala rak prostate su dvostruko veći rizik za razvoj raka prostate . African American muškaraca također su više vjerojatno da će dobiti rak prostate . Za ljude koji imaju tih faktora rizika ,najučinkovitiji korak mogu poduzeti kako bi se osiguralo zdravlje svoje prostate je da se redovite projekcije s početkom u dobi od 45 godina . Te projekcije može uhvatiti raka prostate rano i poboljšati dugoročnu prognozu .