Postoje li mjere koje mogu smanjiti rizik od raka jajnika?
1. Korištenje oralne kontracepcije :Korištenje oralnih kontraceptiva tijekom najmanje pet godina povezano je sa značajno smanjenim rizikom od raka jajnika.
2. Trudnoća i dojenje :Iznošenje trudnoće do kraja i dojenje mogu smanjiti rizik od raka jajnika. Sa svakom punom trudnoćom rizik od raka jajnika se smanjuje.
3. Podvezivanje jajovoda ili histerektomija :Žene koje su prošle podvezivanje jajovoda (podvezivanje jajovoda) ili histerektomiju (uklanjanje maternice) imaju značajno smanjen rizik od raka jajnika.
4. Kirurgija za smanjenje rizika :Za žene s visokim rizikom zbog genetskih čimbenika ili snažne obiteljske povijesti raka jajnika, profilaktička ooforektomija (uklanjanje jajnika) može značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti. Ova se opcija obično razmatra za žene koje su kompletirale svoje obitelji i više nemaju djecu.
5. Održavanje zdrave težine :Pretilost je povezana s povećanim rizikom od raka jajnika. Održavanje zdrave težine uravnoteženom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću može smanjiti rizik.
6. Izbjegavanje talka :Neka istraživanja pokazuju da redovita uporaba talka u genitalnom području može povećati rizik od raka jajnika. Ograničavanje ili izbjegavanje uporabe talka u proizvodima za žensku higijenu može biti korisno.
7. Ograničite hormonsku nadomjesnu terapiju :Dugotrajna primjena hormonske nadomjesne terapije (HNL) koja sadrži estrogen i progesteron u žena u postmenopauzi može malo povećati rizik od raka jajnika. Razgovarajte o rizicima i prednostima HNL-a sa svojim liječnikom ako razmišljate o ovom obliku liječenja.
8. Tjelesna aktivnost :Redovita tjelesna aktivnost povezana je s manjim rizikom od raka jajnika. Bavljenje snažnom tjelesnom aktivnošću u trajanju od najmanje 30 minuta, većinu dana u tjednu, može biti korisno.
9. Genetsko savjetovanje i testiranje :Za osobe s izraženom obiteljskom poviješću raka jajnika ili poznatih genetskih mutacija (npr. mutacija gena BRCA1/BRCA2), može se preporučiti genetsko savjetovanje i testiranje kako bi se procijenio osobni rizik i razmotrile preventivne mjere.
10. Dijeta :Neka istraživanja sugeriraju da prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama može smanjiti rizik od raka jajnika, dok pretjerana konzumacija crvenog mesa, prerađenog mesa i rafiniranih ugljikohidrata može povećati rizik.
Od ključne je važnosti redovito odlaziti na preglede i razgovarati s liječnikom o strategijama za smanjenje rizika, osobito ako imate obiteljsku povijest raka jajnika ili imate iskustva sa simptomima.
