Rak jajnika Vježbe
Hysterectomy i crijeva resekcija su zajedničke operacije u bolesnika s rakom jajnika . Zdjelice vježbe ipočetak hodanja Program se preporučiti za one koji se oporavlja od operacije trbušnog
zdjelice Vježbe : . Dok sjedi , podići na mjehur kao da je zaustavljanje protoka urina i držite pet sekundi . Ponovite 10 puta , tri putadnevno . Dok stoji , podići na mjehur na brz pulsiranjem pokretu . Pulse 20 puta . Ponovite nekoliko putatjedno . Pulsiranje vježba je lako zapamtiti ako to učiniti svaki put kad stojite u skladu
Walking program : . Hodanje je jedan od najkorisnijih vježbi koje možete učiniti . Od nakon operacije šetnje po bolničkom podu stimulirati probavu , za međugradski prikupljanje sredstava hoda za pacijenata oboljelih od raka , hodanje liječi i jača . Započnite hodanje programa čim imate svog liječnika odobrenje .
Počnite s rukovanje udaljenostima kao što su dva puta po kvartu , a ako možete , hodati svaki dan ili blizu njega . Dodaj minuta ili korake svaki drugi hoda dok ne dođete do razine vježbanja hodanje od oko pet kilometara na sat .
Tijekom liječenja
bolesnici raka jajnika primaju kemoterapiju moraju prilagoditi svoje vježbe njihovim nuspojavama i tjelesnih znakova . Ponekadhodanje program bi trebao biti sporiji , pogotovo tijekom nekoliko dana nakon kemoterapije infuziju . Ako umor ili mučnina nastupa,svjetlo , sporo hoda može pomoći , ali rigorozne vježbe nije savjetovao .
Zdjelice vježbe može se nastaviti . Nježna istezanje može biti dodan u boli i patnji koje proizlaze iz mirovanje , i tijelo - um metode sudobar izbor za poboljšanje dobrobiti i smanjiti stres kemoterapije
nježne istezanje vježbe: Lezite na leđa s rukama na vašoj strani , koljena savijena i noge nekoliko centimetara pored . Polako podići zdjelicu , dok pritiskom na dolje u obje noge i ramena . Udahnite . Kao što uzdisati lagano spustite kralježnice jednu kost u vremenu od vrha do dna . Ponovite pet puta .
Ipak na leđa , polako okrenuti vrat u desno i držite pet sekundi, a zatim skrenite lijevo i zadržite pet više . Donesite glavu natrag u centar i leđno s desnom rukom , a zatim se prebacite na lijevoj strani . Kretati glatko da se protežu ramena i držati rebra pritiskom nježno na podu kako bi se izbjeglo arching ili naprezanje leđa ili vrat .
Konačno , podignite koljena prema prsima i držite noge iza bedara , kao i ti si sklupčana u loptu . Opustite glavu i vrat . Pruži svoju bolove u leđima i kukovima kao što je ovaj u trajanju do jedne minute . Ponovite to i ostale nježne vježbe istezanja dnevno
tijelo-um metode : . OČNA provodi studiju o tai chi kao vježba metoda izbora za karcinom jajnika pacijenata . To je zato što tai chi , Qigong , joga i meditacija su tijelo - um vježbe koje mogu biti i nježna i učinkovita za pacijente s rakom . To je najbolje učiti ove vježbe od kvalificiranog instruktora , pa provjerite vaše lokalne oglasi za klasu u vašoj blizini . Mnoge bolnice su sponzoriranje nastava u metodama tijelo - um za pacijente svih vrsta . Pitajte svog liječnika ili drugih pacijenata u kemoterapiji za preporuke .
Raka jajnika Preživjeli
Oboljeli od raka često uživaju puni povratak na fitness nakon uspješnog liječenja i povratak u normalne aktivnosti . Raka jajnika preživjeli obično ne doživljavamo fizičkih ograničenja za vježbanje zbog bolesti ili hysterectomies , tako da odaberete vježbe za nastavak života je svaki pacijent je napraviti izbor .
Neki oboljeli od raka imaju još veći interes za vježbe nakon premlaćivanja svoje bolesti i ozdravljenje njihova tijela . Problematično prakse vježbanja može zadržati raka jajnika preživjele fizički jak , i smanjiti svoje rizike od budućih zdravstvenih problema u ukupnom poretku .
