Kako spriječiti rak Naravno

Rak u svim svojim oblicima je jedna odnajsmrtonosnijih , ali barem razumije bolesti . Procjenjuje se da bi se genetske predispozicije čine oko 15 posto od osobe vjerojatnost obolijevanja . To znači da oko 85 posto slučajeva raka povezani su s izbora načina života i ekološke uvjete . Sa samo jednim lijek za rak dokazivanja neuhvatljiv , mnogi se okreću prevenciji kao najbolji lijek . Prevencija raka kroz prirodne metode podrazumijeva konzumiranje tvari koje mogu pomoći rak tijelo zaustavljanja od formiranja , izbjegavajući kancerogene tvari i promicanje sve oko zdravlja . Upute Screenshot
1

Popijte čašu vina . Studije objavljene u časopisu " Napredak u eksperimentalne medicine i biologije " pokazali čašu crnog vinadnevno može smanjiti rizik od raka prostate kod muškaraca za pola . Dodatna istraživanja na životinjama objavljene u " Journal of Biological Chemistry " sugerira da fitokemikalije u crnom vinu može imati blagotvoran utjecaj na prevenciju i liječenje raka , leukemije, kože i dojke ( Resursi vidi dolje ) . To je zato što jekoža i sjemenke grožđa sadrže polifenolni spoj nazvan resveratrol koja ima antioksidativna i protuupalna svojstva . Antioksidansi spriječiti i popraviti oštećenja stanica koje mogu učiniti ih osjetljiv na nepravilnih izraslina , koji mogu postati karcinom . Crveno vino je izrađena od kože grožđa , koje sadrži resveratrol , a ima više polifenola od bijelog vina .
2

jedu antioksidansa bogate plodove i piti zeleni čaj . Osim grožđa , nekoliko drugih plod sadrži visoke razine polifenolnih spojeva koji su prikazani za sprječavanje karcinoma . Na vrhu popisa jeacai bobica ,voća podrijetlom iz Južne Amerike . Isto tako visoko u borbi protiv raka kemikalije su borovnice i maline . Svježe voće, orašasti plodovi i povrće uglavnom sadrži antioksidans spojeva, poput bioflavonoida , nisu prisutne u većini prerađene hrane . Zeleni čaj , kada svježe pivo , je takođerodličan izvor antioksidansa .
3

Uvjerljiva tamne čokolade . Bogata antioksidansa flavonoida , tamna čokolada uživali renesansu kada su najavili u borbi protiv raka svojstva tih spojeva . Specifičan flavonoid , zove pentamer , je prisutan u kakao , te je pokazano da suprimira podjelu tumorskih stanica deaktiviranje određene srodne proteine ​​. To je raspravljalo je li konzumiranje čokolade može isporučiti ove flavonoide u dovoljnim količinama kako bi se spriječilo raka , ali tamna čokolada , koja ima najveći sadržaj kakaa , jenajbolji izvor .
4

dopuniti sa selenom . Antioksidansi dok rade kako bi se smanjila i popravak oštećenja slobodnih radikala na pojedinim stanicama ,mineralna selen je pokazala smanjenje proizvodnje slobodnih radikala . Preporučena doza je 200 mikrograma selenadnevno, ali većina Amerikanaca dobiti između 60 i 100 mikrograma iz prehrambenih izvora . Unos selena može se povećati putem dodataka ili povećanje potrošnje gljiva , žumanjke , plodovi mora , perad, bubrega, jetre, crveno meso , češnjak, luk , brokula, šparoge, rajčice , cjelovite žitarice i sjemenke - sve što sadrže mineral u relativnom izobilju .
5

dobiti dovoljno vježbe . Samo 30 minuta hoda pet puta tjedno je dovoljno vježba će vam pomoći spriječiti rak . Istraživanja pokazuju da vježbanje pomažetijelu regulira razinu šećera u krvi , razina inzulina i proizvodnju spolnih hormona , od kojih su svi navedeni kao faktora rizika povezanih s povećanom stopom rasta stanica koje mogu dovesti do pokretanja raka . Redovita tjelovježba također promiče zdrav imunološki sustav , te se preporuča za one s rakom već dijagnosticiran .
6

izbjegavati čimbenike rizika . Nažalost , izbjegavanje toksina okoliš može biti jedan od najtežih dijelova sprečavanju raka . Izloženost otrovnim kemikalijama može doći kroz očite interakcije s zagađenja ili otpada , ili putem suptilnijim metodama kao što su kozmetika, boja za kosu , šamponi i dezodoransa . Ostali faktori rizika za rak su dugotrajno hormonsku terapiju , lijekove na recept , alkohol, duhan i prehranu bogatu životinjskim mastima .