Savjeti kako spriječiti rak
Nitko ne želi čuti dijagnozu raka . Iz tog razloga , svi smo pokušati pronaći putove za zdraviji život . Neki od najčešćih preventivnih mjera jedu zdravu hranu , izbjegavanje duhanskih proizvoda , prakticira siguran seks , i ograničavanje konzumacije alkohola i izlaganje suncu i određene kemikalije . Redovita screening također može otkriti prekancerozne stanice i zaustaviti rast tumora . Hrana
namirnice bogate antioksidansima , poput voća i povrća , poznati su neutralizirali učinke kancerogenima . Prema naturalnews.com , križonosan povrće, poput kupusa i brokula , sunajkorisnije u warding učinke kancerogene spojeve . Namirnice koje sadrže životinjske masnoće su obično visoke u zasićene masti , koji pridonose pretilosti , visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti . Masti se zna da trgovina karcinogenima , pa se preporučujerežim zdrave prehrane i vježbe .
Duhan
dima duhanskih proizvoda sadrži 60 različite kancerogene tvari . Ne pušiti ili odvikavanje je jedan od najboljih načina kako spriječiti nekoliko vrsta raka , posebno raka pluća .
STD
Prakticiranje siguran seks je preporučljivo izbjegavati kontrakcija spolno prenosivih bolesti . Humani papiloma virus ili HPV , poznato je da uzrokuje rak vrata maternice . Ovaj virus se prenosi tijekom spolnog odnosa sa zaraženim partnerom . Gardisil ,novo cjepivo , štiti pojedinca od četiri različite sojeva HPV . AIDS je također poznato da uzrokuju određene vrste raka .
Alkohol
Prema cancer.org , konzumacija alkohola trebala biti ograničena . Nejasno je kako alkohol izaziva rak , ali to može biti zbog naše tijelo metabolizam i kako alkohol je oborio . Ovaj proces može uzrokovati stanice da se više osjetljiva na drugim kancerogenim tvarima . Na primjer , ljudi koji puše i piju na veći rizik od razvoja raka od onih koji samo piju . Oralna raka je lakše kad se alkohol konzumira redovito .
Sunčeva svjetlost
Izbjegavanje prekomjerne količine ultraljubičastih ( UV ) zraka izlaganja je ključ za sprečavanje raka kože . Pokušajte izbjeći podnevnog sunca , nose kreme za sunčanje i izbjeći solarija .
Kemikalije
Mnoge kemikalije navedene su kao karcinogene , uključujući para iz benzina i dizelskog goriva , iperit , azbestna vlakna i vinil -klorid . Budite svjesni opasnosti proizvoda i kemikalija kojima ste izloženi na radnom mjestu .
Screening
Redovni PAPA testa , mamografije , prostate projekcije i colonoscopies se preporuča nakonodređene dob pomoći otkriti prekancerozne stanice , abnormalne stanice koje mogu postati kancerogene , polipa u debelom crijevu ili sumnjive ciste u tkivu dojke .
