Foods kako bi se spriječio rak izazvan Estrogeni

Ako uzimate estrogen , onda ste se povećava rizik od raka . Liječnici propisuju estrogena za žene ulaze u menopauzu pomoći smanjiti valunge . Iako je ovaj lijek je učinkovit u uklanjanju valunga , ona također može povećati vaše šanse za rak dojke . Jesti određene namirnice , možete smanjiti rizik od raka , a imajući svoje tijelo zdravim .

Foods kako bi se izbjeglo

Najmanje trideset do četrdeset posto slučajeva raka je povezano s hranom koju jedemo . Većina od nas koristiti brza i jednostavna namirnice koje mi jednostavno topline i jesti . Zbog hrane su lijepe , ali oni dolaze upakirane sa sastojcima koje mogu izazvati rak . Imaju umjetne arome i boje . Oni su dodali konzervanse za dugim rokom trajanja , MSG , i više soli nego što je potrebno . Gotovo sve prerađene namirnice sadrže šećer u nekom obliku , kao što su dekstroza, saharoza i kukuruzni sirup .
Riba

Dodavanje ribu na svoj tjedni izborniku će se poboljšati vaše zdravlje . Sve ribe imaju ulja pod nazivom Omega - 3 koji može pomoći u prevenciji raka . Ako imate rak dojke ,Omega - 3 riblje ulje može spriječiti širenje . Kada jedete ribu , kao što su losos, skuša, sardina i haringa , budite sigurni da uključite kožu i masnoću . Masnoća iz ribe jeEPA ( eikozapentaenska kiselina ) masnoća , a to je mogućnost za podizanje razine HDL koji pomaže u borbi protiv razvoja stanica raka .
Laneno sjeme

proizvodi dodati lignans se laneno sjeme koje ste kupili u trgovini . Lignani ponoviti način estrogena djeluje u tijelu . Dodavanje laneno sjeme u prehrani pruža učinkovitu zaštitu od raka dojke . Također zaustavlja tumora raka u plućima , koži , dojke i debelog crijeva od formiranja . Ima visoku razinu omega - 3 , koja jeesencijalna masna kiselina kojetijelo treba da bude zdrav . Samo dvije čajne žličice lanenih sjemenki dnevno su sve što je potrebno kako bi pomogli u borbi protiv raka .
Raznih pića

pitke tri do pet šalica zelenog čaja je još jedan način za povećanje antioksidansi u prehrani. Zeleni čaj sadrži fitokemikalije , koje mogu pomoći spriječiti normalne stanice postanu abnormalne i kancerogeni. Neke druge zdrave napitke uključiti se jedna šalica soka od grožđa dnevno , ili dvije šalice kalcijem utvrđeni soka od naranče . Tu su i utvrđeni pića kao što su osigurati i Boost koji pružaju mnogo zdravih vitamina i hranjivih tvari . Piti punomasno mlijeko iz trave - hranjena krava , jer ima konjugiranu linoleum kiselinu koja se bori raka dojke . Konjugirane linoleum kiselina jepolinezasićene omega - 6 masnih kiselina i pomaže u jačanju imunološkog sustava . Također ima vitamina D , što je važno držati podalje od raka .


Voće i povrće

uključiti više voća i povrća u vašoj prehrani . Lisnato povrće sunajbolji u borbi protiv raka . Povrće kao što su brokula, cvjetača i kupus , s pirjanim na malo maslinovog ulja suprirodan način kako spriječiti rak . Brokula klice , senf zelje i kuhana rajčica pomoći će smanjiti rizik od raka . Najbolje voće uključiti su borovnice i crvene trešnje . Borovnice imaju 40 posto više antioksidansa od jagoda . Crveno i crno grožđe su zdravi , ali Concord grožđa su najbolji . Concord grožđa bogate su flavonoidima i rangnajviši u antioksidativno djelovanje . Također možete jesti suši , nezaslađeni voćni kao datulje , suhe šljive i marelice .
Ostalo Razno Foods

slanutak , grah , luk, češnjak , i leća će pomoći stimuliraju enzime za sprečavanje raka i tumora izrasline . On također može pomoći u smanjenju štetnih razina estrogena. Ostale namirnice uključiti su smeđa i divlja riža , zobene pahuljice i isjeckan pšenice . Smanjite unos visoke masnoće meso i smanjiti jesti toliko crveno meso . Odaberite piletinu ili puretinu umjesto govedine za neke obroke . Koristite maslac umjesto margarina . Maslac ima CLA, konjugirane linoleum kiselina, koji se bori protiv raka dojke stanica .

Izrezivanja ili dolje svoje potrošnje prerađene hrane, za ručak meso , hrenovke , bezalkoholna pića, zaslađenih žitarica i slastice , bit će vam poboljšati svoje šanse za preostalih raka besplatno .