Što uzrokuje masnu kosu i sjajni nos?
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti prekomjernoj proizvodnji sebuma, uključujući:
* Genetika: Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati masnu kožu i kosu od drugih zbog svojih gena.
* Hormoni: Androgeni, hormoni koji se proizvode u većim količinama kod muškaraca nego kod žena, mogu potaknuti žlijezde lojnice da proizvode više sebuma. Zbog toga se masna koža i kosa često pojavljuju u pubertetu i kod muškaraca.
* Dijeta: Prehrana bogata zasićenim mastima i prerađenom hranom može povećati proizvodnju sebuma.
* Stres: Stres može potaknuti oslobađanje hormona koji mogu potaknuti žlijezde lojnice da proizvode više sebuma.
* Lijekovi: Neki lijekovi, poput kontracepcijskih pilula i antidepresiva, mogu uzrokovati masnu kožu i kosu kao nuspojavu.
* Zdravstvena stanja: Određena medicinska stanja, poput sindroma policističnih jajnika (PCOS) i Cushingovog sindroma, također mogu uzrokovati masnu kožu i kosu.
Ako ste zabrinuti zbog masne kose i sjajnog nosa, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili proizvodnju sebuma:
* Redovito perite lice i kosu blagim sredstvom za čišćenje. Izbjegavajte korištenje jakih sapuna ili pilinga, jer oni mogu iritirati kožu i izazvati više sebuma.
* Koristite hidratantnu kremu kako biste svoju kožu hidratizirali. To će pomoći smanjiti potrebu kože za proizvodnjom vlastitog sebuma.
* Izbjegavajte dirati lice i kosu. Ovo može prenijeti masnoću s vaših ruku na kožu i kosu.
* Jedite zdravu prehranu. Izbjegavajte hranu koja je bogata zasićenim mastima i prerađenu hranu. Umjesto toga, usredotočite se na voće, povrće i cjelovite žitarice.
* Upravljajte stresom. Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste zabrinuti zbog masne kose i sjajnog nosa, obratite se svom liječniku. Oni mogu pomoći u određivanju uzroka vaših simptoma i preporučiti najbolje mogućnosti liječenja.
