Kako spriječiti da dobijete rak pluća?
Postoji nekoliko načina za sprječavanje raka pluća:
1. Izbjegavajte pušenje: Pušenje je vodeći uzrok raka pluća. Prestanak pušenja je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja raka pluća. Ako trebate pomoć pri prestanku pušenja, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za prestanak pušenja.
2. Izbjegavajte pasivno pušenje: Udisanje pasivnog pušenja također može povećati rizik od raka pluća. Izbjegavajte biti u blizini ljudi koji puše i zamolite pušače da puše vani.
3. Ograničite svoju izloženost radonu: Radon je radioaktivni plin koji se nalazi u zemlji i može prodrijeti u domove i zgrade. To je drugi vodeći uzrok raka pluća u Sjedinjenim Državama. Testirajte svoj dom na radon i riješite sve probleme ako su razine radona visoke.
4. Jedite zdravu prehranu: Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i zaštititi vas od raka. Neke namirnice koje se povezuju s manjim rizikom od raka pluća uključuju brokulu, cvjetaču, mrkvu i rajčicu.
5. Vježbajte redovito: Vježbanje može pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, što također može pomoći u smanjenju rizika od raka pluća. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
6. Idite na redovite preglede: Ako ste stariji od 50 godina ili imate obiteljsku anamnezu raka pluća, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o dobivanju rendgenske snimke prsnog koša s malim dozama radi provjere raka pluća.
