Kako prestati pušiti bez nikotina dodataka

Prvi korak za odvikavanje od bilo loše navike , poput pušenja , je žele . Ako ste prisiljeni , ili da se osjećaju krivim dok ne napustite , postoji velika šansa da možda neće uspjeti . Ljudi pušiti , ili štapa s druge loše navike , jer su upravo to - navika . Nakon što je formiranaovisnosti ili navike , to je vrlo teško slomiti . Jedini način da ga razbiti , za dobro , je da se želi stati više nego što želite samu naviku . To je ono što vam je potrebno
želju prestati pušiti
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Nakon donošenja odluke da se prestane , morate odrediti datum koji želite prestati . Pušenje , primjerice . Trebate odrediti posljednjeg dana da će popušiti cigaretu i označiti ga na svojim kalendarima .
2

Nakon odabira datuma , reći svojim prijateljima i obitelji . To znači da ste odgovorni ljudi osim sebe . Kao pušač njihova " podrška " je vjerojatno biosmetnja, a to će biti nakon toga previše , ali to će vam pomoći ako ih slušati .
3

Odlučite kako ćete prestati . Cold turkey ili rezanje natrag . Donijeti odluku koja je najbolja za vas , alisavjet za pušenje posebno , hladno turska najbolje radi kada želite prestati .
4

kupiti hrpu bez šećera tvrde bombone i držati ga na ruke , držati ga pri ruci kod kuće , u uredu , te u automobilu - svugdje ste koristili pušiti . (Dio bez šećera pomaže kako bi bili sigurni da ne zamjenjuju nikotin sa šećerom . ) Gum , čačkalice , i sve ostalo što uživate da će držati usta i ruke posla .
5

Konačno , učinite se obeshrabriti . Svi pušači imaju prestati nekoliko puta prije nego što je zauvijek . Potrebno je vrijeme da se nikotin iz svog sustava , više nego što mislite svibanj . I to traje godinama preokrenuti učinke pušenja .