Kako jesti Anti raka Hrana

Razmislite o dodavanju neke protiv raka namirnica u prehrani za borbu rast tumora i drugih vrsta raka u vašem tijelu . Stope raka su penjanje po cijelom svijetu . Mi sada počinju razumjeti prednosti mnogih namirnica kako spriječiti rast raka . Dijeta koja se sastoji od rafiniranog šećera , bijelog brašna , trans masti , ulja i masne hrane može biti smrtonosna od srčanih bolesti , dijabetesa i raka . Dodaj neke od sljedećih protiv raka namirnica u prehrani da preuzmu kontrolu nad svoje zdravlje . Upute
1

Neki od najučinkovitijih protiv raka namirnice su borovnice, kupine , maline , brusnice i jagode . Ove bobice su pune protiv kancerogenih fenola , koji mogu spriječiti sposobnost tumora da se formira i raste . Postoji vrlo mala razlika u prednosti protiv raka između svježih plodova i smrznutih bobica pa ih jesti u bilo koje doba godine .
2

Jedite više jabuke . Stara izreka jabukudnevno držati liječnika daleko je istina . Jabuke sadrže snažni antioksidansi kvercetin i procijanidi . Ovi protiv raka antioksidansi poznato da inhibiraju kožu , jednjak , pluća i rak prostate .
3

Zamijenite bijelo brašno hranu s cjelovitim žitaricama . To je puno lakše sada naći dobre kvalitete kruha od cjelovitog brašna , riže , žitarice, muffine i peciva u trgovine . Iznenađujući je i vrlo lako pronaći cijeli tjesteninu zrna, kolače , kolačiće, palačinke i vafle u trgovine ili u restoranima . Cjelovite žitarice sadrže i vlakna i protiv raka antioksidansa fenola , saponini, lignana i fitoestrogeni . Integralne hrane može smanjiti rizik od raka debelog crijeva i gušterače 30-40 posto . Integralne hrane također su nedavno vezan za smanjenje raka jajnika .
4

Mogranja su sada više dostupni u namirnicama , tako pokupiti neke se za njihova svojstva protiv raka . Oni sadrže četiri borbe protiv raka spojeve , ellagic kiselina , kavena kiselina , punicic kiselinu i luteolin . Ovi spojevi su pronađeni spriječiti rak prostate, dojke i raka pluća .
5

Crvena vina i ljubičaste ili crveno grožđe sadrži mnoge anti raka fenole . Pijte 5 oz crnog vina ili crvene ili ljubičaste sok od grožđa dnevno kako bi se smanjila rak bubrega i Hodgkinove tipa raka . Oni koji imaju problema s alkoholom treba staviti sa crvenog grožđa sok opcija .
6

Izbjegavajte velike količine mesa s roštilja . Izvješće u časopisu Journal of Epidemiology 2007 vezani raka dojke kod žena s konzumiranjem velikih količina mesa s roštilja .

Bi ograničiti negativni učinci meso s roštilja možete učiniti sljedeće . Trim višak masnoće i ukloniti kožu od bilo koje meso ste roštiljanje . Izbjegavajte nagorenost meso okrećući ga često. Ako to ne učinite char meso onda pokušati ukloniti sve crne dijelove . Marinirati meso najmanje 30 minuta prije pečenje . Marinada će pomoći osigurati barijeru . Kontrola plamen roštilja i masti koja kaplje iz mesa .
7

Za slatki liječiti jesti tamnu čokoladu . Tamna čokolada ( ne mliječne čokolade ) sadrži anti raka antioksidansi procijanidi , katehini i epikatehine . Ovi protiv raka antioksidansi su otkrili da inhibira dojke, prostate , jetre i debelog crijeva .