Vježbe za vrat i Tongue raka

karcinomi vrat početi u područjima kao što su usta , grla i nosa . Kada serak razvija u usnoj šupljini , to se obično nalazi u prednjim dvije trećine jezika ili pod jezik . Raka glave i vrata su česte u osoba starijih od 50 godina . Iako različiti čimbenici uzrok ovog oblika raka , duhana i alkohola su među osnovnim čimbenicima rizika . Glavni simptom obuhvaća upalu ili kvržicu koja ne zacijeli ili bijelu ili crvenu mrlju na jeziku i drugim mjestima u ustima . Tongue Vježba

Patologija govora uključuje vježbe koje imaju za cilj poboljšati svoj raspon pokreta . Morat ćete raditi ove vježbe za pet do 10 minuta nekoliko putadnevno .

U prvoj vježbi , držite jezik dojavu između zubi , a zatim progutati . Učinite to barem tri puta uzastopno .

U drugoj vježbi , ispirati grlo s vodom ili jednostavno pretvarati se ispirati grlo . Učinite to barem tri puta uzastopno .

U trećoj vježbi , isplaziti jezik , tako da je to ravno i nastavite povući svoj ​​jezik natrag kao moguće natrag s čekanje na sekundu . Učinite to barem tri puta .

U četvrtoj vježbi , zijevanja . Učinite to barem jedan put .
Vrat Vježba

Drugi oblik vježbanja adresevrata kao cjeline . Da biste to učinili dorzalni klizi , sjediti ili stajati uspravno i gledati ravno . Uvucite bradu polako kao što klize glavu unatrag u odnosu na tijelo . Ovaj prijedlog bi trebao izgledati kao da netko gura svoje čelo , tako da je cijela tvoja glava pomiče prema natrag . Pokušajte zamisliti piletinu kreće glavu prema naprijed i natrag . Ponovite to za najmanje osam puta držeći za broj šest.
Ramena Vježba

Za daljnje stvaranje snage u području vrata , ramena preuzeti aktivnu ulogu . Vi ćete želite imati mat ili relativno mekom površinom , ali ne previše mekana . Polaganje licem prema dolje s rukama postavljene pokraj tebe , polako početi podignite glavu i ramena s poda . Ako osjećate bol , ne dopiru kao visok . Pogledajte podu , tako da ne savijate vrat . Ponovite najmanje osam puta uz čekanje od najmanje šest sekundi svaki put . Ne zaboravite da je sve ove vježbe treba biti odobren od strane svog liječnika i biti učinjeno na preporučene tempom .