Zašto ti grudi podrhtavaju dok trčiš?

Primarni razlog zbog kojeg grudi podrhtavaju kada žena trči je sastav i struktura samih grudi. Grudi se prvenstveno sastoje od žljezdanog i masnog tkiva i nemaju značajnu unutarnju potporu u usporedbi s drugim dijelovima tijela s mišićnom i koštanom strukturom.

Kada žena trči, kretanje uključuje ponovljene oscilacije gore-dolje (vertikalne). Grudi, budući da su slabije potpomognute iznutra, imaju tendenciju da prate pokrete tijela, uzrokujući njihovo podrhtavanje ili poskakivanje.

Osim toga, ligamenti koji pružaju određenu potporu grudima mogu se rastegnuti ili opustiti tijekom vremena, osobito s godinama, trudnoćom ili značajnim promjenama težine. To može dodatno pridonijeti podrhtavanju dojki tijekom fizičkih aktivnosti poput trčanja.

Međutim, vrijedi napomenuti da stupanj podrhtavanja grudi može varirati među ženama i na njega utječu čimbenici kao što su veličina grudi, sastav tkiva dojke i individualna tjelesna struktura. Neke žene tijekom trčanja mogu doživjeti primjetnije trzanje nego druge, a na neke to možda neće utjecati u istoj mjeri.

Kako bi minimizirale pokrete grudi i nelagodu tijekom trčanja, mnoge žene odlučuju nositi potporne sportske grudnjake ili grudnjake za vježbanje posebno dizajnirane za pružanje odgovarajuće potpore i smanjenje trzanja.