Korektivne vježbe za Limfedem

dobro zaobljena program vježbanja je bitno za zdravlje pacijenta s limfedem . Istraživači su otkrili da je pokret tijekom treninga pomaže drenažu limfe iz zahvaćena područja i premjestiti ga u krvotok . Bubrezi izlučuju ovaj višak tekućine i to se uklanjaju tijekom mokrenja . Vježba je također koristan za pacijente s rakom , jer to povećava energiju i ukupnu dobrobit . Aerobna tjelovježba

Kardiovaskularne ili aerobne vježbe povećati broj otkucaja srca tijekom duljeg vremenskog razdoblja . Neki odnajboljih su hodanje, trčanje , biciklizam i plivanje . Ove vrste vježbi poboljšati cirkulaciju krvi i limfe . Oni također pomažu preusmjeriti tekućine podalje od područja pogođenih raka . Urođena umor i iscrpljenost prate većinu vrsta raka nakon liječenja; kardiovaskularne vježbe pomaže smanjiti taj osjećaj .

Trening snage

Otpor trening nudi nekoliko različitih naknada za one s limfedem . Prvi je da jestezanje mišića pomaže gurnuti limfna tekućina u prsa i daleko od zahvaćenom području . Otpor trening također potiče duboko disanje , koja pomažetkiva dobivaju dovoljnu zalihu kisika . To će omogućiti limfnu drenažu . Vježbe treba blage do umjerene , a ne trebaju izazvati bol . Ako oštar je osjetio bol , prestati odmah .
Istezanje Srpski Srpski

Limfedem često izaziva osjećaj stezanja u koži i mišićima u bolesnika . Jednostavne proteže se potiču prije i nakon kardio ili snage - trening treninga . To će pomoći zagrijati i ohladiti mišiće . Istezanje može pomoći povećati opseg pokreta u zahvaćenom području i poboljšati fleksibilnost . Međutim , to bi trebao biti samodio sveobuhvatnog program vježbanja koji uključuje kardio vježbe i vježbe . Isto tako , nikada početi program vježbanja bez provjere sa svojim liječnikom .