Što čini rast kostiju?

Hormon rasta :Hormon rasta, koji proizvodi hipofiza, neophodan je za rast kostiju. Potiče proizvodnju faktora rasta i stanica koje izgrađuju kosti.

Hranjive tvari :Određene hranjive tvari, poput kalcija, fosfora i vitamina D, neophodne su za rast i razvoj kostiju. Kalcij i fosfor glavni su minerali koji čine kosti, dok vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija.

Tjelesna aktivnost :Redovita tjelesna aktivnost, poput vježbi s utezima, opterećuje kosti i potiče njihov rast. Vježbe s utezima uključuju hodanje, trčanje, skakanje i dizanje utega.

Genetika :Genetika igra važnu ulogu u rastu kostiju. Neki pojedinci mogu imati genetsku predispoziciju za jače ili slabije kosti.

Ploče za rast :Duge kosti rastu kroz proces koji se naziva endohondralna osifikacija, koji uključuje rast i sazrijevanje stanica hrskavice na pločama rasta. Ploče rasta nalaze se na krajevima dugih kostiju i odgovorne su za povećanje duljine kostiju.

Spolni hormoni :Estrogen i testosteron, spolni hormoni, također igraju ulogu u rastu i razvoju kostiju. Estrogen pomaže u rastu i održavanju gustoće kostiju kod žena, dok testosteron doprinosi razvoju koštane mase i snage kod muškaraca.

Hormoni štitnjače :Hormoni štitnjače, koje proizvodi štitnjača, reguliraju rast i razvoj cijelog tijela, uključujući i kosti. Nedovoljna razina hormona štitnjače može dovesti do odgođenog rasta kostiju.