Što znači biti krupan. 17 i 127 funti ljudi kažu da sam Bigg boned očajnički žele manje, ali neće svi odgovarati mom Bone obliku?

Izraz "krupne kosti" često se koristi za opisivanje nekoga tko ima veće tijelo ili građu, bez obzira na njihovu težinu. Može se koristiti na negativan ili pozitivan način, ali važno je zapamtiti da ne postoji jedan "idealan" tip tijela. Svatko je drugačiji, a relativno je što se smatra velikim ili malim.

Evo nekoliko činjenica o gustoći kostiju i tjelesnoj težini:

* Gustoća kostiju je količina minerala, kao što su kalcij i fosfor, u vašim kostima.

* Osobe s većom gustoćom kostiju obično imaju veću težinu od osoba s nižom gustoćom kostiju, čak i ako imaju isti postotak tjelesne masti.

* Na gustoću kostiju utječu genetika, prehrana, vježbanje i hormoni.

* Žene obično imaju manju gustoću kostiju od muškaraca.

* Gustoća kostiju se smanjuje kako starimo.

* Možete povećati gustoću kostiju zdravom prehranom, redovitom tjelovježbom i uzimanjem dodataka kalcija i vitamina D.

Ako ste zabrinuti zbog svoje težine, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite imate li zdravu težinu za svoju visinu i strukturu kostiju.