Kako se nositi s emocionalnim vampirima

1. Prepoznajte emocionalnog vampira.

Prvi korak u suočavanju s emocionalnim vampirom jest prepoznati ga kad ga vidite. Neki uobičajeni znakovi emocionalnog vampira uključuju:

- Uvijek su negativni i žale se.

- Čini se da te uvijek ponižavaju.

- Uvijek traže pomoć, ali je nikada ne nude zauzvrat.

- Crpe vam energiju i ostavljaju da se osjećate umorno i iscrpljeno.

2. Postavite granice.

Nakon što ste identificirali emocionalnog vampira, važno je postaviti granice. To znači ograničiti vrijeme koje provodite s njima, ne dopustiti im da vam se previše emocionalno približe i ne dopustiti im da vas iskoriste.

3. Budite uporni.

Kad vas emocionalni vampir pokuša uvući u sebe, budite odlučni i ne dopustite mu da vas dohvati. To znači reći ne kada nešto ne želite učiniti, zauzeti se za sebe kada kažu nešto povrijeđeno i otići ako je potrebno.

4. Čuvajte se.

Važno je brinuti se o sebi kada imate posla s emocionalnim vampirom. Pobrinite se za dovoljno sna, jedite zdravu hranu i redovito vježbajte. Ove stvari će vam pomoći da ostanete jaki i zdravi, fizički i emocionalno.

5. Potražite stručnu pomoć.

Ako se borite s emocionalnim vampirom, moglo bi biti od pomoći da potražite stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da razvijete mehanizme suočavanja i strategije za suočavanje s emocionalnim vampirima.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za postupanje s emocionalnim vampirima:

- Ostanite pozitivni i raspoloženi. Ne dopustite da vas emocionalni vampir obori.

- Pronađite druge izvore podrške. Razgovarajte s prijateljima ili članovima obitelji koji vas mogu podržati i pomoći vam da se osjećate bolje.

- Izbjegavajte biti uvučeni u rasprave. Ako se emocionalni vampir počne svađati s vama, nemojte se miješati. Samo se udalji.

- Odmorite se od emocionalnog vampira. Ako je potrebno, odmorite se od emocionalnog vampira na nekoliko dana ili čak nekoliko tjedana. To će vam dati vremena da se napunite i vratite snagu.