Kako se može izbjeći tinitus?
- Zaštitite svoj sluh:Dugotrajno izlaganje glasnoj buci može oštetiti stanice dlačica u uhu, povećavajući vjerojatnost tinitusa. Svoj sluh možete zaštititi korištenjem čepića za uši ili štitnika za uši u bučnom okruženju, smanjivanjem zvuka na osobnim audio uređajima i izbjegavanjem dugotrajnog izlaganja bučnim aktivnostima, poput koncerata ili vožnje motocikla.
- Upravljajte svojim stresom:Stres može pogoršati tinitus i učiniti ga vidljivijim. Vježbanje tehnika upravljanja stresom poput dubokog disanja, joge, meditacije ili tjelovježbe može pomoći u ublažavanju stresa i utjecaju tinitusa.
- Liječite temeljna medicinska stanja:Određena medicinska stanja, kao što su začepljenja ušnom voskom, alergije, infekcije sinusa i Meniereova bolest, mogu doprinijeti tinitusu. Liječenje ovih temeljnih stanja može ublažiti tinitus ili smanjiti njegovu ozbiljnost.
- Izbjegavajte lijekove koji mogu izazvati tinitus:neki lijekovi, kao što su određeni antibiotici, lijekovi za kemoterapiju, aspirin i nesteroidni protuupalni lijekovi, mogu izazvati tinitus kao nuspojavu. Budite svjesni mogućih nuspojava lijekova koje uzimate i razgovarajte sa svojim liječnikom o svim nedoumicama koje imate.
- Obavljajte redovite preglede:redovito provjeravajte svoj sluh, osobito ako radite u bučnom okruženju ili imate problema s ušima. Rano otkrivanje gubitka sluha ili drugih problema povezanih s ušima može pomoći u rješavanju tinitusa i upravljanju njegovim utjecajem.
Imajte na umu da je tinitus vrlo individualizirano stanje, tako da ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati drugoj. Obratite se zdravstvenom radniku ili audiologu za personalizirane savjete i mogućnosti liječenja.
