Tibetanski vježbe za oči
tibetanski budistički redovnici su koristili oka vježbe stoljećima poboljšati i ispraviti vid , stvarajući standardnu Tibetanski Eye Chart za jačanje očne mišiće . Ova karta jegeometrijski dizajn ili mandalu koja obavlja sve svoje očne mišiće , što uzrokuje vaše oči da se presele u više smjerova . Prema tibetanskih redovnika , nakon nekoliko mjeseci korištenja ove ljestvice za izvođenje vježbe za oči , više nećete trebati naočale ili kontakte za vidjeti. Tibetanski Eye Chart Vježbe
Pričvrstite Chart Tibetanski očiju na zid s narančastim licu mjesta usklađen otprilike s nosom kad sjedneš . Nos treba četiri do šest centimetara udaljen od mjesta . Skinite naočale ili kontakte , ako ih nosite prije početka vježbe za oči .
Sjedi s vaše kralježnice ravno ispred očiju grafikona i premjestiti svoje oči u smjeru kazaljke na svaku točku u vanjskom krugu , dok ste napravili potpuni krug . Držite glavu i dalje u svakom trenutku , dok se kreće samo oči . Premjestiti svoje oči na satu na isti način . Blink vašim očima nekoliko puta , a zatim ih opustite .
Obavijest točkice predstavljaju dva i osam na oku grafikonu . Premjestiti svoje oči natrag i naprijed između tih dviju točaka nekoliko puta . Obavijest točkice za četiri i deset . Premjestiti svoje oči natrag i naprijed između tih nekoliko puta također. Srpski
palmu svoje oči postavljanjem desni dlan preko desnog oka i vaš lijevi dlan preko lijevog oka . Neka vaši prsti prelaze s obje ruke , tako da su u kut , odmara na nos mosta . Podrška laktove na stol ili na krilu . Trebali biste osjetiti usisavanje blago na vaše oči iz dlanovima , ali ne i pritisak , samo umirujuće tamu . Sjednite za tri do pet minuta .
Izvadite svoje dlanove i premjestiti svoje oči smjeru kazaljke na satu se polako na oku grafikonu , ovaj put na vanjskom rubu svakog od ruke . Ponovite kazaljke na satu . Ako se osjećate kao da, ponavljam opet smjeru kazaljke na satu , a zatim u obrnutom smjeru. Ako osjetite umor očiju , prestani . Kada ste spremni , trepnuti nekoliko puta , a zatim sjesti i Palm oči kao i prije tri do pet minuta .
Vid Stranice
Prakticiranje vježbi Tibetanski oka nekoliko minuta svako jutro i svaku večer kako bi se početi poboljšanje vida odmah. Ove vježbe za oči , uključujući i nošenje lopte , pomažu smanjiti stres i pritisak na svoje oči , još važnije , ako radite kasnih sati ili ako ćete potrošiti puno vremena gleda na zaslonima računala . Kupnja ili slobodno preuzeti Chart Tibetanski Eye on-line .
Prema studiji 2005 u Christchurch bolnici , na Novom Zelandu , vježbe za oči , kao što je to prikazano na poboljšanju dug popis bolesti , kao što su poteškoće u učenju i disleksija , uključujući i nastupe nakon oštećenja mozga . Međutim , budući da glavna književnost još nije podržan ove vrste oka vježbe , trenirao ih se još uvijek smatra da je kontroverzna .
