Što znači masaža?
Masaža je manipulacija tjelesnih mekih tkiva pritiskom - istezanjem, pomicanjem i primjenom sile - kako bi se poboljšala funkcija, pospješilo opuštanje i dobrobit te ublažila bol. Masaža može varirati od laganog glađenja do dubokog pritiska, a može se primjenjivati rukama, laktovima, koljenima, stopalima ili mehaničkim napravama. Koristi se u razne svrhe, uključujući:
- Opuštanje . Masaža može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe te potaknuti osjećaj opuštenosti i dobrobiti.
- Ublažavanje boli . Masaža može pomoći u ublažavanju boli iz raznih izvora, uključujući bolove u mišićima, glavobolje i bolove u leđima.
- Poboljšana cirkulacija . Masaža može pomoći u poboljšanju cirkulacije, što može dovesti do brojnih dobrobiti, uključujući smanjenje oteklina, poboljšanu oksigenaciju tkiva i poboljšano uklanjanje otpadnih tvari.
- Poboljšani raspon pokreta . Masaža može pomoći u poboljšanju opsega pokreta, što može biti korisno za osobe sa stanjima koja ograničavaju kretanje, kao što je artritis.
- Smanjena napetost mišića . Masaža može pomoći u smanjenju napetosti mišića, što može dovesti do poboljšanog držanja, smanjenja boli i poboljšanja performansi.
- Poboljšani san . Masaža može pomoći u poboljšanju kvalitete sna smanjenjem stresa i tjeskobe te poticanjem opuštanja.
Masaža se općenito smatra sigurnom, ali postoje neki potencijalni rizici, uključujući modrice, upalu mišića i iritaciju kože. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije masaže ako ste zabrinuti za svoje zdravlje.
