Kako liječiti bolove u palcu?

Konzervativno liječenje:

1. Mirovanje i imobilizacija :

- Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol u palcu.

- Upotrijebite udlagu za palac ili steznik za potporu i smanjenje pokreta.

2. Aplikacija leda :

- Nanesite led umotan u krpu na zahvaćeno područje 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno.

- To može pomoći u smanjenju boli, otekline i upale.

3. Nadmorska visina :

- Držite ruku podignutom kako biste smanjili oticanje.

- Oslonite ga na jastuk dok sjedite ili ležite.

4. Lijekovi protiv bolova bez recepta :

- Uzimajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen ili naproksen za ublažavanje boli i upale.

5. Fizikalna terapija :

- Radite s fizikalnim terapeutom kako biste ojačali i poboljšali fleksibilnost mišića palca i ruke.

Medicinski tretmani:

1. Injekcija kortikosteroida :

- Ako konzervativni tretmani ne uspiju, vaš liječnik može preporučiti injekciju kortizona za smanjenje upale.

2. Kirurgija :

- U teškim slučajevima može biti potrebna kirurška intervencija.

- Postupci kao što su popravak tetive, rekonstrukcija ligamenta ili spajanje zglobova mogu pomoći u vraćanju funkcije palca.

Preventivne mjere:

1. Ergonomske izmjene :

- Prilagodite svoje radno mjesto ili aktivnosti kako biste smanjili opterećenje palca.

- Koristite alate i opremu koji udobno odgovaraju veličini vaše ruke.

2. Vježbe istezanja i jačanja :

- Redovito istežite i jačajte mišiće palca, ruke i podlaktice kako biste spriječili ukočenost i bol.

3. Ispravna tehnika :

- Prilikom izvođenja aktivnosti koje zahtijevaju ponavljajuće pokrete ruke ili palca, održavajte ispravnu tehniku ​​kako biste izbjegli prenaprezanje.

4. Izbjegavajte prekomjernu upotrebu :

- Pravite česte pauze od aktivnosti koje opterećuju vaš palac.

Ne zaboravite konzultirati zdravstvenog radnika za točnu dijagnozu i personalizirani plan liječenja ako osjećate stalnu bol u palcu.