Koja je korist sunčeve svjetlosti bez UV i IR zraka na ljudsko tijelo?

Sinteza vitamina D: Izlaganje sunčevoj svjetlosti bez UV i IR zraka ipak omogućuje sintezu vitamina D u koži. Vitamin D neophodan je za jake kosti, zube i mišiće, kao i za apsorpciju kalcija iz hrane.

Poboljšani san: Sunčeva svjetlost pomaže regulirati tjelesni prirodni ciklus spavanja i budnosti, poznat kao cirkadijalni ritam. Dobivanje dovoljno sunčeve svjetlosti tijekom dana može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti rizik od poremećaja spavanja.

Poboljšano raspoloženje: Dokazano je da sunčeva svjetlost poboljšava raspoloženje i povećava osjećaj sreće i blagostanja. Smatra se da je to posljedica otpuštanja serotonina, neurotransmitera povezanog s poboljšanjem raspoloženja i smanjenjem depresije.

Smanjeni rizik od pretilosti: Izlaganje sunčevoj svjetlosti može pomoći u regulaciji apetita i tjelesne težine. Neka su istraživanja pokazala da ljudi koji imaju dovoljno sunčeve svjetlosti imaju manju vjerojatnost da će biti pretili.

Poboljšana imunološka funkcija: Dokazano je da sunčeva svjetlost ima pozitivan učinak na imunološki sustav, pomažući u zaštiti od infekcija i bolesti.

Smanjeni rizik od određenih vrsta raka: Neke su studije povezale redovito izlaganje sunčevoj svjetlosti (bez UV zraka) sa smanjenim rizikom od određenih vrsta raka, uključujući rak prostate, rak dojke i rak debelog crijeva. No, važno je napomenuti da pretjerano izlaganje UV zrakama može povećati rizik od raka kože, stoga je važno pronaći ravnotežu i koristiti zaštitu od sunca kada je to potrebno.