Izvori vanadija
Vanadij jemineral u tragovima koji je dokazano neophodni za normalno funkcioniranje i razvoj stanica . Hranjiva pomaže u održavanju razine šećera u krvi kako bi se kontrolirati razine inzulina i dijabetes . Vanadij Također se vjeruje da pomogne spriječiti srčani udar i usporiti napredovanje nastajanja kolesterola u krvnim žilama . Iako ne postoje potrebne količine dnevnog unosa preporučene od strane Food and Drug Administration , 20 do 30 mcgs su predložili dnevno . Vanadij je uklonjena iz tijela plazmi i najviše količine nalaze u bubrezima , jetri i slezeni . Vanadij je dokazano da poboljšaju minerala naći u kostima i zubima . Izvori u hrani
Vanadij jemineral nalazimo u nizu svakodnevnih namirnica kao što su povrće i plodove mora . Neki od njih su školjke, gljive i kukuruz . Također možete pronaći adekvatne količine vanadija u maslina , maslinovog ulja i želatine . Hranjivih tvari također se može naći u mesu , soji i integralnim žitaricama poput pšenice, riže i zobi . Vanadij , dok nije potpuno apsorbira , izlučuje se cijelo iz tijela . Istraživanja pokazuju da samo 5 posto prehrambenih vanadij se apsorbira u tijelo .
Biljnih izvora
vanadij se također može naći u nekim biljkama poput kopra, papra i peršina . Vanadij nalazi u tlu i na zalihe vode pronalazi svoj put u našim tijelima , naravno . Važno je zadržati razinu vanadij na minimum . Visoke razine mogu biti otrovne , a neki izvještaji povezati vanadij da manične depresije kod onih s visokim dozama . Svježe voće i mliječni proizvodi također imaju male razine vanadija; obrađuje ih u mlijeko u prahu i sušenog voća povećava razine .
dodataka
možete kupiti vanadij dodataka . To je preporučljivo uzeti krom dodatak uz vanadija za maksimalne rezultate u pomaganju za kontrolu razine glukoze . Vanadij se ne smije koristiti za pomoć u kontroli dijabetesa . Ljudi koji su hipoglikemija ne bi trebalo uzeti vanadij dodataka . Budite sigurni da se svaki dodatak u različitim vremenima kako bi se spriječilo interakcija . Uzmite jedan ujutro , a drugi navečer za najbolje rezultate i apsorpciju vitamina . Vanadij je poznato da se u interakciji s drugim lijekovima . Ako je liječnik ste uzimanje drugih lijekova na recept , pobrinite se da se konzultiraju s njim ili njom prije dodavanja vanadij u svoj dnevni raspored .
