Što se događa kod osteoporoze?
Osteoporoza je stanje koje uzrokuje slabost i lomljivost kostiju. To je najčešća bolest kostiju u Sjedinjenim Državama, koja pogađa oko 10 milijuna ljudi. Osteoporoza je češća kod žena nego kod muškaraca, a najvjerojatnije se javlja kod starijih osoba.
Što uzrokuje osteoporozu?
Osteoporoza se javlja kada tijelo ne stvara dovoljno nove kosti ili kada se previše stare kosti razgradi. To se može dogoditi iz više razloga, uključujući:
* Starenje: Kako ljudi stare, njihove kosti prirodno gube masu. To je zato što tijelo proizvodi manje hormona estrogena, koji pomaže u zaštiti kostiju.
* Menopauza: Žene koje su prošle kroz menopauzu imaju veću vjerojatnost da će razviti osteoporozu. To je zato što razina estrogena značajno opada nakon menopauze.
* Određeni lijekovi: Neki lijekovi, poput kortikosteroida i nadomjesne terapije hormonima štitnjače, mogu uzrokovati osteoporozu.
* Zdravstvena stanja: Određena medicinska stanja, kao što su Cushingov sindrom i dijabetes, također mogu dovesti do osteoporoze.
* Obiteljska povijest: Ljudi koji imaju obiteljsku povijest osteoporoze imaju veću vjerojatnost da će razviti to stanje.
Koji su simptomi osteoporoze?
Osteoporoza često ne uzrokuje nikakve simptome u svojim ranim fazama. Kako stanje napreduje, ljudi mogu doživjeti:
* Bol u leđima
* Prijelomi kostiju
* Gubitak visine
* Kifoza (grbava leđa)
* Gubitak zuba
Kako se dijagnosticira osteoporoza?
Osteoporoza se dijagnosticira testom gustoće kostiju. Ovaj test mjeri količinu kalcija i drugih minerala u kostima. Test gustoće kosti može se napraviti na kuku, kralježnici ili podlaktici.
Kako se liječi osteoporoza?
Postoje brojni tretmani za osteoporozu, uključujući:
* Dodaci kalcija i vitamina D: Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Osobe s osteoporozom trebale bi uzimati dodatke ovim nutrijentima ako ih ne unose dovoljno prehranom.
* Bisfosfonati: Bisfosfonati su vrsta lijekova koji pomažu u usporavanju gubitka koštane mase.
* Drugi lijekovi: Ostali lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje osteoporoze uključuju teriparatid, raloksifen i stroncijev ranelat.
* Promjene načina života: Osobe s osteoporozom također mogu pomoći u poboljšanju zdravlja svojih kostiju promjenom načina života, kao što su:
* Redovita tjelovježba
* Zdrava prehrana
* Izbjegavanje pušenja
* Ograničenje unosa alkohola
Kako se može spriječiti osteoporoza?
Postoje brojne stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi spriječili osteoporozu, uključujući:
* Dovoljno kalcija i vitamina D: Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Ljudi bi trebali dobiti preporučenu količinu ovih nutrijenata iz svoje prehrane ili putem dodataka prehrani.
* Redovito vježbanje: Vježbanje pomaže u izgradnji jakih kostiju. Ljudi bi većinu dana u tjednu trebali imati najmanje 30 minuta tjelovježbe umjerenog intenziteta.
* Održavanje zdrave težine: Prekomjerna težina ili pretilost može povećati rizik od osteoporoze.
* Izbjegavanje pušenja: Pušenje oštećuje kosti.
* Ograničenje unosa alkohola: Konzumiranje previše alkohola može ometati apsorpciju kalcija i dovesti do gubitka koštane mase.
Osteoporoza je ozbiljno stanje, ali se može spriječiti i liječiti. Slijedeći ove savjete, možete pomoći da vaše kosti ostanu zdrave i jake.
