Neprobavljeno O čemu

Neprobavljena hrana može uzrokovati razne simptome, uključujući nadutost, plinove, bolove u trbuhu i proljev. U većini slučajeva neprobavljena hrana nije ozbiljan problem i riješit će se sama od sebe. Međutim, ako imate ozbiljne ili dugotrajne simptome, važno je posjetiti liječnika.

Postoji niz stvari koje mogu uzrokovati neprobavljenu hranu, uključujući:

* Jesti prebrzo: Kada jedete prebrzo, ne date svom tijelu vremena da ispravno razgradi hranu. To može dovesti do toga da neprobavljena hrana prolazi kroz vaš probavni sustav.

* Ne žvačete hranu temeljito: Temeljito žvakanje hrane pomaže da se ona razgradi na manje komadiće, što vašem tijelu olakšava probavu.

* Previše alkohola: Alkohol može iritirati probavni trakt i vašem tijelu otežati probavu hrane.

* Konzumiranje određene hrane: Neke namirnice, poput graha, povrća iz skupine cruciferasa i mliječnih proizvoda, mogu biti teže probavljive od drugih.

* Određena medicinska stanja: Neka medicinska stanja, poput celijakije, Crohnove bolesti i sindroma iritabilnog crijeva (IBS), mogu otežati probavu hrane.

Ako osjetite neprobavljenu hranu, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome, uključujući:

* Pijte puno tekućine: Pijenje puno tekućine može pomoći u kretanju neprobavljene hrane kroz vaš probavni sustav.

* Jedite male, česte obroke: Jedenje malih, čestih obroka može pomoći u smanjenju količine neprobavljene hrane u vašem probavnom sustavu.

* Temeljito žvačite hranu: Temeljito žvakanje hrane pomaže da se ona razgradi na manje komadiće, što vašem tijelu olakšava probavu.

* Izbjegavajte hranu koja je teška za probavu: Ako znate da vam je određena hrana teška za probavu, izbjegavajte je.

* Redovno vježbajte: Vježbanje može pomoći u poboljšanju probave.

Ako osjetite ozbiljne ili dugotrajne simptome, važno je posjetiti liječnika. Vaš liječnik može preporučiti testove za utvrđivanje uzroka vaših simptoma i može vam propisati lijekove ili promjene načina života kako bi poboljšali vašu probavu.