Kako povećati libido i ukupnu wellness
1
vježba redovito sudjelujući u kardiovaskularnim - based aktivnosti kao što su trčanje, biciklizam , plivanje i aerobik . Vježbajte barem 30 minuta tri puta tjedno . To će povećati ukupnu razinu zdravstvene i učiniti da se osjećate više energije , što pak može povećati libido , naravno, i poboljšanje seksualne izvedbe kroz povećanu izdržljivost . Prema 4Men , redovito vježbanje također će vam pomoći da imate dobro naspavati , što povećava ukupnu wellness i libido .
2
jedu zdravo ugrađujući puno voća , povrća i nemasno meso u svojoj prehrani . Izbjegavajte nezdravu hranu , koja može začepiti arterije i smanjuju libido . Također , ograničiti unos kofeina jer to može omesti libido , i prekomjerne potrošnje može dovesti do tjeskobe .
3
provesti više vremena na suncu da se poveća libido . Sunčeva svjetlost također opskrbljuje tijelo izvor vitamina D, koji jača imunološki sustav i pomaže u ublažavanju zdravstvenih problema , kao što su astma .