Kako povećati libido i ukupnu wellness

libido može utjecati nekoliko čimbenika , kao što su gubitak od fitnessa , loša prehrana i hormonalne promjene . U tim slučajevima ,broj metoda može se koristiti za povećanje libida , naravno, i također povećati ukupnu wellness . Ozbiljniji problemi za gubitak libida može uključivati ​​erektilne disfunkcije, koji bi trebao biti tretirane od strane liječnika . Prema hormon centru za pomoć , hormonalne promjene nastale u uvjetima slabog libida može se liječiti lijekovima kao što su testosteron , iako pojedinci trebaju konzultirati liječnika za savjet o tom tretmanu , kako je konzumacija može izazvati neželjene nuspojave kao što su rast kose i akne . Upute Screenshot
1

vježba redovito sudjelujući u kardiovaskularnim - based aktivnosti kao što su trčanje, biciklizam , plivanje i aerobik . Vježbajte barem 30 minuta tri puta tjedno . To će povećati ukupnu razinu zdravstvene i učiniti da se osjećate više energije , što pak može povećati libido , naravno, i poboljšanje seksualne izvedbe kroz povećanu izdržljivost . Prema 4Men , redovito vježbanje također će vam pomoći da imate dobro naspavati , što povećava ukupnu wellness i libido .
2

jedu zdravo ugrađujući puno voća , povrća i nemasno meso u svojoj prehrani . Izbjegavajte nezdravu hranu , koja može začepiti arterije i smanjuju libido . Također , ograničiti unos kofeina jer to može omesti libido , i prekomjerne potrošnje može dovesti do tjeskobe .
3

provesti više vremena na suncu da se poveća libido . Sunčeva svjetlost također opskrbljuje tijelo izvor vitamina D, koji jača imunološki sustav i pomaže u ublažavanju zdravstvenih problema , kao što su astma .