Načina kako bi se tijelo više alkalna
Mnogi praktičari alternativne zdravstvene vjeruju zdravlje počinje s uravnoteženim kiselina - alkalni odnos u tijelu . Iako nisu svi liječnici konvencionalne medicine zagovaraju alkalni - based dijeta , to je opće prihvaćeno da određene namirnice i tvari kiseline koji proizvode , a drugi su alkalna proizvoditi. Zagovornici alkalne prehrane vjeruju dakiseli tijelo okoliš jeplodno tlo za bolesti i da Alkalizacijsko može pomoći u jačanju imunološkog sustava , poboljšati probavu i doprinijeti ukupnom zdravlju tijela . Izrada tijelo više alkalna treba paziti na izbor hrane , otklanjanje čimbenika stresa ili dnevnih dodataka kako bi se podizanje razine lužnatosti . Izbjegavajte acid- proizvodnju hrane
Jedan od načina da setijelo više alkalna je izbjegavati namirnice kiseline koje proizvode . Staples u standardnoj američkoj prehrani su meso , mliječni proizvodi, alkohol i kofein, što sve release kiseline u tijelu kada se konzumira . Mnogi alternativni zdravstveni djelatnici vjerujualkalna okolina pomaže održavati prirodno stanje zdravlja . Eliminiranje neke kisele namirnice iz prehrane jejednostavan način za ravnotežu tijela pH . Napravite popis kiseline koje proizvode hranu i pokušati kupiti manje od 25 posto tih namirnica za vrijeme puta u trgovine .
Konzumirati alkalnih namirnica
najlužnatija - proizvode namirnice su namirnice nalaze u prirodi u svom sirovom , sirovom obliku . Sirovo voće i povrće, proklijala zrna i orašaste plodove su alkalne namirnice . Kuhanje hrane može iscrpiti prehrambene sadržaj hrane i čine ga više kisela . Alkalna voda je također dostupan u većini trgovina zdrave hrane . Ostali alkalna proizvodnju pića uključuju sirovo kokosovo mlijeko, svježe bademovo mlijeko i Kombucha . Prirodni zdravstveni praktičari vjeruju alkalne namirnice treba čine oko 75 % ili više od namirnica konzumira na dnevnoj bazi .
Se nadovezuje
Neki dodaci mogu doprinijeti na višim razinama alkalna . Konkretno , biljna dodataka kao što su pšenične trave , ječma, špinata , algi i kelj može povećati lužnatost . Ovi " zelene" dodataka obično se mogu kupiti u prahu ili tabletama obliku . Osim toga , neki alternativni zdravstveni djelatnici vjeruju kalcij i vitamin C mogu biti učinkoviti dodaci za lužnatosti . Međutim , to je najbolje da pokušate alkalizacijska s promjenama u prehrani prvi , budući dodataka ne može bitibrzo popraviti rješenje za lužnatosti .
Smanjiti stres
najprirodnija zdravstveni praktičari - pa čak i konvencionalni liječnici - slažu da stres uzrokuje do poremećaja u imunološkog sustava i može povećati razinu kiselosti . Prema Sue Pollock , ND , stres uzrokuje da tijelo iscrpiti svoje rezerve magnezija , tvar koja pomaže alkalize tijelo . S druge strane ,nedostatak magnezija može doprinijeti stresu , promicanje štetan ciklus u kojemtijelo postaje sve više i više kisela . Upravljanje stres kroz vježbe , meditacije ili duboko disanje je jedan od najboljih načina kako bi tijelo alkalna .
