Prirodne lijekove za smanjenje visokog krvnog glukoze

visoka razina glukoze jestanje koje se naziva hiperglikemija . Ako hiperglikemije nije ispravno upravlja ,sljedeći korak je dijabetes tipa II . Dijeta i drugih prirodnih tretmana može smanjiti visoku razinu šećera u krvi kako bi se spriječio nastanak dijabetesa . Dijeta

Dijeta jenajbolji način da se zadrži razinu glukoze u krvi unutar normalnog raspona . Hranuosoba jede imati izravan utjecaj na količinu glukoze u krvi . Ugljikohidrati se oborio u tijelu kao glukoza i koristi za stvaranje energije . Neke namirnice razgrađuju u glukozu brže od drugih . Ovaj brzi slom dovodi do porasta razine šećera u krvi . Jednostavni ugljikohidrati poput šećera uzrokovati neočekivane razine , dok povrće ne razgrađuju brzo. Izaberite hranu koja je uravnotežena s mršavih proteina i složenih ugljikohidrata, kao što su voće i povrće . Koristite glikemijski indeks za odabir hrane koja će imati što manje utjecati na razinu glukoze u što je više moguće . Indeks dodjeljuje brojčanu vrijednost svake hrane i stavlja ga na popisu prema tome kako to utječe na razinu glukoze u krvi . Vidi Resursi za link na indeksu .
Vježba

dobiti najmanje 30 minuta vježbanja pet dana u tjednu kako bi smanjila razinu glukoze . Vježba koristi glukozu u tijelu kao izvor energije , što smanjuje razinu šećera u krvi . Tjelesna aktivnost ima brojne zdravstvene beneficije uz zadržavanje razine glukoze u krvi unutar normalnih vrijednosti . Počnite polako s rutinu vježbanja , ako je to novo. Trideset minuta može bitivisok cilj za neke, pa podijelite je u intervalima od 10 minuta i to onoliko koliko možete. U roku od nekoliko tjedana , doći ćete do 30 - minutni cilj .
Stres Relief

Stres može imati utjecaj na razinu glukoze u krvi , kao dobro. Kada je osoba pod teškim emocionalnim ili psihičkim stresom , razina šećera u krvi raste . Uzmite malo vremena svaki dan za sebe . Vježba jeveliki stres pumpicu za neke , no meditacija može jasno uma i smanjiti stres . Izbjegavajte stresne situacije . To nije lako , ali nakon što su svjesni cestarine koje stres ima na vaše zdravlje , poduzeti korake kako bi ga zadržati na minimum . Pronađite nešto što vam se svidi kao i lijepe glazbe ili u šetnju u šumi za oslobađanje od stresa svakodnevnog života .