Kako smanjiti razina kortizola uz homeopatiju

Povišene razine kortizola imaju negativan učinak na mnogim dijelovima ljudskog tijela . Produljeno povišene razine kortizola može oštetiti imunološki sustav i kosti i dovesti do problema s plodnošću . Većina ljudi vjerojatno znate da stres stvara povišene razine kortizola u tijelu , ali to nije jedina stvar koja podiže razinu . Bol je također jedan od glavnih faktora u povišenim razinama kortizola . Ako su vaše razine kortizola povišena , važno je pronaći načine kako smanjiti svoje razine . Homeopatija nudi nekoliko načina za donijeti razine kortizola dolje . Upute Screenshot
1

Uzmi bilja kao što su sibirski ginseng ili Rhodiola rosea . Ove biljke , naravno zadržati razinu kortizola u midrange , što znači da oni mogu ili niže ili podizanje razine kortizola , ovisno o potrebama vašeg tijela .
2

Pokušajte lecitina dodatak soje . Istraživanja su pokazala da soja lecitin dodataka su učinkoviti u smanjenju razine kortizola .
3

dobiti puno vitamina C. Učinak vitamina C na razine kortizola su proučavali , a vitamin C je dokazano na niže razine kortizola . Ako ne dobivate dovoljno vitamina C u prehrani , uzeti dopuniti .
4

sadrže omega-3 u prehrani . Omega - 3 dolazi uglavnom od ribe . Ako ne jedete ribu , pokušajte riblje ulje dopuniti . Tu su još i jaja koja su omega-3 .
5

Uzmite dovoljno B5 i folna kiselina u prehrani . B5 i folna kiselina regulira nadbubrežne rad lojnih žlijezda , a to ježlijezda koja proizvodi kortizol . B5 dolazi od graha , nemasno meso , perad, ribe i cjelovitih žitarica . Folna kiselina može se naći u grah, grašak , sjemenke suncokreta , povrća, voća poput dinje i naranče i maslac od kikirikija .
6

piće sarsaparila i slatki korijen čajeve . Sarsaparilla i korijena sladića su i dokazali da podignu raspoloženje i smanjiti stres, koji se, pak , snižava razine kortizola .